Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: massa e body pump

  1. #1
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    Irriverente massa e body pump

    ciao a tutti! ieri sera ho cominciato a fare un corso di body pump... pensavo fosse più soft ed invece vi garantisco che nn è così, oggi i muscoli li sento proprio che hanno lavorato!oltre a questo faccio un allenamento 3 volte a settimana e un altro corsetto di body balance(leggero). Cosa ne dite del body pump? lo sento perchè è la prima volta che lo faccio, ma a lungo andare non serve?
    il mio fine è la massa...p.s ho 24 anni
    al posto di questi corsi cosa ne dite di aggiungere il nuoto 1 o 2 volte la settimana?
    ... in 3 mesi non ho ancora visto mirabolanti cambiamenti nel corpo ma qualcosina si, la cosa che mi ha fatto un pò invidia ieri è un ragzzino di 16-17 anni che si allena da 3 settimane al massimo e ha già il fisichetto con tutti i muscoletti in vista!ma la genetica è così impietosa?!
    scusate per il mix di pensieri!consigliatemi! ciao!

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da ventos
    ciao a tutti! ieri sera ho cominciato a fare un corso di body pump... pensavo fosse più soft ed invece vi garantisco che nn è così, oggi i muscoli li sento proprio che hanno lavorato!oltre a questo faccio un allenamento 3 volte a settimana e un altro corsetto di body balance(leggero). Cosa ne dite del body pump? lo sento perchè è la prima volta che lo faccio, ma a lungo andare non serve?
    il mio fine è la massa...p.s ho 24 anni
    al posto di questi corsi cosa ne dite di aggiungere il nuoto 1 o 2 volte la settimana?
    inkia, un'altra cosa ancora? ma la tua giornata quanto dura, 74 ore?
    DI + NON è MEGLIO (nel body building come nella vita, tranne quando si parla di donne e di soldi)

    Citazione Originariamente Scritto da ventos
    ... in 3 mesi non ho ancora visto mirabolanti cambiamenti nel corpo ma qualcosina si, la cosa che mi ha fatto un pò invidia ieri è un ragzzino di 16-17 anni che si allena da 3 settimane al massimo e ha già il fisichetto con tutti i muscoletti in vista!ma la genetica è così impietosa?!
    scusate per il mix di pensieri!consigliatemi! ciao!
    che si alleni da 3 settimane te lo ha detto lui!
    e avere i "muscoletti in vista" che vuol dire?? pure il mio istruttore di spinbike ha i muscoletti in vista, ma nn vorrei mica avere il suo fisico (con tutto il rispetto x i secchi-fighetti-tirati )
    oltretutto i muscoletti li può avere anche chi nn ha mai sollevato un peso in vita sua (vedi chessò Sergio Muniz dell'isola dei famosi..è x fare un esempio)ma da qui ad avere un fisico da palestrato ce ne passa.
    poi nella vita è sempre una questione di obiettivi e di punti di vista.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da ventos
    ciao a tutti! ieri sera ho cominciato a fare un corso di body pump... pensavo fosse più soft ed invece vi garantisco che nn è così, oggi i muscoli li sento proprio che hanno lavorato!oltre a questo faccio un allenamento 3 volte a settimana e un altro corsetto di body balance(leggero). Cosa ne dite del body pump? lo sento perchè è la prima volta che lo faccio, ma a lungo andare non serve?
    il mio fine è la massa...p.s ho 24 anni
    al posto di questi corsi cosa ne dite di aggiungere il nuoto 1 o 2 volte la settimana?
    ... in 3 mesi non ho ancora visto mirabolanti cambiamenti nel corpo ma qualcosina si, la cosa che mi ha fatto un pò invidia ieri è un ragzzino di 16-17 anni che si allena da 3 settimane al massimo e ha già il fisichetto con tutti i muscoletti in vista!ma la genetica è così impietosa?!
    scusate per il mix di pensieri!consigliatemi! ciao!
    ti rispondo da umano e non da entita onniscente,si la genetica e cosi impietosa.prima te ne farai una ragione prima ti metterai il cuore in pace e penserai a migliorare te stesso senza fare comparazioni con chi e piu dotato geneticamente di te(te lo dico per esperienza peronale).per quanto riguarda l 'allenamento:FAI TROBBA ROBA=CATABLISMO O CMQ TI SARA DIFFICILE AUMENTARE LA MASSA(ANCORA PIU DI QUANTO GIA NON SIA CON ADEGUATO RECUPERO)
    lie to me baby u got to lie to me baby i really don't care

  4. #4
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    Irriverente thank's

    grazie siete stati entrambi molto chiari, quindi secondo voi come dovrei regolarmi? ora di base faccio 3 volte allenamento. se volessi aumentare il lavoro, è meglio aggiungere 1 volta piscina o 1 altra di allenamento in palestra? i corsi li farò ogni tanto per divertimento più che altro... consigliatemi! per quanto riguarda l'alimentazione cmq sono abbastanza corretto, credo, perchè mangio molti cereali, carne,pesce,frutta e verdura, pasta l'ho diminuita... tanto per darvi un'idea ho 24 anni, peso 60kg e sono alto (o basso!) 173 cm ... mercì! ciao!

  5. #5
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    body pump e nuoto sono lavori di resistenza che danno un beneficio cardiovascolare e basta. Cosa centrano con il sollevamento pesi? Quest'ultimo rikiede uno sforzo anaerobico ad alta intensita, mentre quello ke fai tu è solo lavoro aerobico brucia-ciccia. Forse hai sbagliato forum

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da ventos
    grazie siete stati entrambi molto chiari, quindi secondo voi come dovrei regolarmi? ora di base faccio 3 volte allenamento. se volessi aumentare il lavoro, è meglio aggiungere 1 volta piscina o 1 altra di allenamento in palestra? i corsi li farò ogni tanto per divertimento più che altro... consigliatemi! per quanto riguarda l'alimentazione cmq sono abbastanza corretto, credo, perchè mangio molti cereali, carne,pesce,frutta e verdura, pasta l'ho diminuita... tanto per darvi un'idea ho 24 anni, peso 60kg e sono alto (o basso!) 173 cm ... mercì! ciao!
    inkia compare..sei un peso piuma!! se il tuo fine è la massa direi di lasciare perdere un pò tutta la roba che fai..
    dedicarti al lavoro con i pesi e casomai aggiungere delle sessioni di aerobica moderate..
    poi, con il tempo potrai aumentare l'intensità, in questo momento credo che ti facciano + male che bene (se il tuo obiettivo è sempre la massa, se vuoi solo stare in forma è un'altra storia)

  7. #7
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    oki, recepito! mi dedicherò solo ai pesi visto che il mio fine è effettivamente prendere della massa. grazie somoja
    ciao a tutti

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