polpacci e squat

[demetan]

ciao!
Durante lo squat vengono esercitati anche i polpacci?
E' meglio fare il calf con lo squat, o in giorni separati?

[baba]

si(anche i femorali e i glutei vengono chiamati in causa..certo non come i quadri-il gruppo target principale..) e dipende.

massacratemi se ho sbagliato..ehee

[kattivone]

Io direi proprio di no,ammeno che non li usi per evitare di capottarti in avanti...no a parte gli scherzi nello squat se spingi dai talloni come spero tu faccia e non dalle punte,i polpacci non li usi. Tanto che spesso alcuni(me compreso) fanno polpacci prima delle gambe. Visto che non entrano in gioco quasi mai,salvo esercizi strambi,te li giochi un pò come vuoi...in generale di solito si mettono con le gambe,poi però...