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Discussione: Cosa mi consigliate di fare?

  1. #1
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    Predefinito Cosa mi consigliate di fare?

    Alcuni dicono di fare massa adesso e defiirmi in estate,ma ho un sacco di dubbi,x prima cosa ho ancora un bel po' di ciccia da mandare via,specialmente nel petto e nell'addome,vorrei tanto che andasse via...
    ma se faccio massa,oltre massa magra mettero' su anche massa grassa sicuramenteme questo comporta a un aumento di grasso,cosa che io non voglio....se io mi asciugo completamente prima di mettere amssa non e' meglio?
    almeno mando via quella fastidiosa pancetta una volte x tutte...
    cosa mi consigliate di fare?

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Devis84
    Alcuni dicono di fare massa adesso e defiirmi in estate,ma ho un sacco di dubbi,x prima cosa ho ancora un bel po' di ciccia da mandare via,specialmente nel petto e nell'addome,vorrei tanto che andasse via...
    ma se faccio massa,oltre massa magra mettero' su anche massa grassa sicuramenteme questo comporta a un aumento di grasso,cosa che io non voglio....se io mi asciugo completamente prima di mettere amssa non e' meglio?
    almeno mando via quella fastidiosa pancetta una volte x tutte...
    cosa mi consigliate di fare?
    Sicuramente è meglio scendere un pò di grasso ..se ne hai troppo, in modo che quello che metti e solo massa magra...quindi continua con l'allenamento di massa, riduci leggermente le calorie togliendo i carbo e aumenta un pò le prot.

  3. #3
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Devis84
    Alcuni dicono di fare massa adesso e defiirmi in estate,ma ho un sacco di dubbi,x prima cosa ho ancora un bel po' di ciccia da mandare via,specialmente nel petto e nell'addome,vorrei tanto che andasse via...
    ma se faccio massa,oltre massa magra mettero' su anche massa grassa sicuramenteme questo comporta a un aumento di grasso,cosa che io non voglio....se io mi asciugo completamente prima di mettere amssa non e' meglio?
    almeno mando via quella fastidiosa pancetta una volte x tutte...
    cosa mi consigliate di fare?
    è sempre una questione di obiettivi.
    ad ogni modo solitamente si consiglia di Sgrezzarsi un pò prima di fare massa se no si rischia di raggiungere % di adipe che poi diventano difficili da smaltire (al massimo possiamo mandarti al macello e ci ricaviamo un bel pò di strutto)

    il bb (se è questo che fai) è fondamentalmente estetica. il gusto sarà soggettivo..ma in lina di massima è esteticamente + gradevole uno 100 kg con il 25% di massa grassa o uno 70kg con il 13% ???(stamattina dò i numeri)

    un'ultima cosa: nessuno vieta di fare + fasi di definizione durante l'anno.
    potresti darti una tiratina ora (certo che tra panettone e zampone non è facilissimo), poi fare un pò di massa e poi tirarti un'altra volta vicino all'estate.

    come vedi di possibilità ce n'è a bizzeffe, bisogna solo decidere

  4. #4
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da somoja
    è sempre una questione di obiettivi.
    ad ogni modo solitamente si consiglia di Sgrezzarsi un pò prima di fare massa se no si rischia di raggiungere % di adipe che poi diventano difficili da smaltire (al massimo possiamo mandarti al macello e ci ricaviamo un bel pò di strutto)

    il bb (se è questo che fai) è fondamentalmente estetica. il gusto sarà soggettivo..ma in lina di massima è esteticamente + gradevole uno 100 kg con il 25% di massa grassa o uno 70kg con il 13% ???(stamattina dò i numeri)

    un'ultima cosa: nessuno vieta di fare + fasi di definizione durante l'anno.
    potresti darti una tiratina ora (certo che tra panettone e zampone non è facilissimo), poi fare un pò di massa e poi tirarti un'altra volta vicino all'estate.

    come vedi di possibilità ce n'è a bizzeffe, bisogna solo decidere


    se io calo i carboidrati e assumo piu' proteine?
    e magari faccio un po' piu' di cardio?

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