Salve a tutti.
sono un ragazzo di 21 anni che non hai ma preso un manubrio in mano ma che, pieno di buona volontà, vuole avventurarsi verso questo nuovo mondo: il bb!
Sono alto 1.87 e peso 86kg e ho una struttura ossea molto grande. pratico arti marziali da un po di tempo ma vorrei irrobustire la parte superiore del corpo che invece non è molto curata.
che esercizi mi consigliate tenendo presente che potrei allenarmi solo 2 giorni in una settimana?
ringrazio anticipatamente e vi saluto
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