Ciao a tutti,
vi chiedo un parere se secondo voi è una buona scheda per massa:
Lunedì e giovedì:
Panca piana 12,10,8,8
inclinata con bilancere 10,10,10
croci con manubri 10,10,10
lento avanti al multipower 12,10,8,8
alzate laterali 8,8,8
upper back selection 10,10,10
Kambered panca scott 10,10,10
curl in piedi 8,8
curl concentrate 8,8
Martedì e Venerdì:
Easy power 12,10,8,8
trazione pulley sel con triangolo 12,12,12
rematore con manubrio 8,8,8
tric al cable jungle 8,8,8
french panca piana 8,8,8
leg press selection 12,10,8,8
leg extension 8,8,8
calf 15,15,15
addominali
Tutto qui. Ho fatto 40 gg di forza e da oggi sono passato a questa.
Secondo voi può andare ?
Grazie.
Luca
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