Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: riposo

  1. #1
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    Predefinito riposo

    ho sentito e ho letto che in molti casi ogni 2 - 3 mesi di allenamento intenso conviene fare una settimana di riposo....perchè??? è importante per chi deve mettere massa?? la cosa mi incuriosisce.... spiegatemi

  2. #2
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    mau direbbe "per recuperare gli scampoli di allenamento non recuperato, che se non recuperassimo ci farebbero stallare" (o una roba del genere )
    io aggiungo che serve anche per dare un attimo di tregua anche ad articolazioni e tendini.

    cmq in generale si consiglia ogni 4-5 settimane, 2-3 mesi sono tantini.

  3. #3
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    ovviamente state parlando di una settimana di recupero attivo vero?

  4. #4
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    si ... è bene fare un pò di jogging durante la settimana di recupero che può essere fatta anche come consiglia Coleman : 6 sett. di allenamento e una di riposo e così via...

  5. #5
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    Predefinito .....

    in questo momento non mi fermerei neanche sparato...sono nella fase gasamento...gia ho guardato di che giorno capitano le festività per organizzarmi la settimana di palestra...la settimana di riposo me la prenderò in futuro

  6. #6
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    hahahahah

    anch'io faccio così

    io sono sempre gasatissimo

    l'effetto gasato non mi è mai passato

    io fino ad adesso facevo una settimana si recupero totale ogni tre mesi

    comincierò a farla ogni sei settimane (attiva però)

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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