gambe e glutei

[Jack88]

ok volevo aprire questo 3d per avere risposta ad una domanda un po strana.
sviluppando le gambe si siluppano inevitabilmente anche i glutei (es quando faccio la pressa li sento lavorare abbastanza) ecco il mio "problema" è questo: voglio si sviluppare le gambe ma non voglio che mi venga un culone!!!
no sapete mi è venuta in mente sta cosa quando l' altro giorno ho visto un tipo in palestra che aveva si delle gambe grossissime ma aveva anche un culone enorme ...dico subito che non voglio arrivare chissa dove, mi piacerebbe sapere se c'è una tecnicha particolare per far si che quando faccio la pressa lavorino pochissimo i glutei e moltissimo i quadricipiti.(chesso la posizione delle gambe o altro...)
lo so che probabilmente non è da bb pero mi vedrei abbastanza sproprozionato con un mega porseriore (probabilmente è l' unico muscolo che non voglio sviluppare)
ciao e grazie

[mau]

il gluteus è il muscolo che porta indietro la coscia per cui... sia lo squat che lo stacco lo sviluppano e pure la pressa...l'unica sarebbe fare solo il leg ext ma non ti verrebero delle coscione come desideri...

[°°sOmOja°°]

voglio dire...ma sei pazzo!?!?

ho visto in spiaggia tipi palestrati con il culo piatto...quello fa schifo
e tu mi vieni a dire che nn vuoi sviluppare i glutei?!

detto tra noi...credi che le ragazze preferiscano un bicipite tondo o un gluteo tondo?

[Brizio78]

§13 §17

[Jack88]

voglio dire...ma sei pazzo!?!?

ho visto in spiaggia tipi palestrati con il culo piatto...quello fa schifo
e tu mi vieni a dire che nn vuoi sviluppare i glutei?!

detto tra noi...credi che le ragazze preferiscano un bicipite tondo o un gluteo tondo?

io ce l' ho gia i glutei tondi , non vorrei solo che mi venisse un "sedere da babbuino" come il tipo che ho visto in palestra ...per questo chiedevo se si poteva enfatizzare il lavoro sui quadricipiti

[^Squall^]

Prima di tutto, la larghezza dei fianki è determinata dalla genetica......ma cmq non mi pare ke Ronnie Coleman, o Arnold, avessero il culone.

[pHate]

Ehm... che brùt tutto femorali e neinte culo

Io adoro sentire lavorare le chiappe quando faccio squat, alla fine mi fanno quasi più male dei quads

[Jack88]

in effetti io ho i fianchi abbastanza larghi (92 cm di circonferenza altezza anche) quindi mi immagino che se
mi si ingrandiscono troppo i glutei divento sproporzionato...questa è la mia preoccupazione. se sapete consigliarmi...vi ringrazio