Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: dubbio

  1. #1
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    Predefinito dubbio

    è da circa un anno che mi alleno (e faccio regolarmente squat e stacchi da 6 mesi).
    ora sto a circa 60 kg di panca e 80 di squat.
    un tipo che viene in palestra mi dice che di panca faccio troppo poco peso,dovrei stare sugli 80. secondo lui è perchè non sono ancora sviluppato completamente (tipo: non mi cresce ancora tutta la barba) .
    per adesso 80 kg di panca li sogno.
    ha ragione? poi sempre secondo lui il mio obiettivo dovrebbero essere circa 120 kg di panca (da dove li tira fuori poi sti dati boh).

    un pò di dati:
    ho 18 anni appena compiuti-alto 1,76- polso 16 - peso 66

  2. #2
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    NN ESISTE UN PESO OBBLIGATORIO
    ognuno solleva quanto solleva...che poi ci si ponga degli obiettivi è un'altra cosa.

    fare 60kg di panca dopo un anno in effetti è poco, ma tutto va rapportato alla situazione di partenza. oltretutto sei abbastanza secco, quindi nn ci si può aspettare che tu sollevi le auto!

    riguardo al discorso dello sviluppo è una gran cagata..

  3. #3
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    bè anchio faccio palestra da un anno...
    adesso preciso sono circa 83 Kg *193 (polso 20,5 <--- mi hanno detto che è tanto ma non so)
    di panca all'inizio facevo una serie da 10 con 25 Kg e dovevo essere aiutato alle ultime 2 ripetizioni...
    adesso sollevo 92,5 kg...
    ma il peso non centra tanto, guarda i risultati estetici
    se hai dei bei pettorali per la tua struttura fisica va bene anche 60 kg...
    l'importante è non creare squilibri col resto del corpo...
    comunque la storia della barba è un cagata... anche io ne ho poca ma non mi sembra che non sollevi (ovviamente in proporzione ad un anno di palestra)
    poi questa è la mia opinione in sto forum ci sono tante persone che capiscono piu' di me....

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Teo86
    adesso sollevo 92,5 kg...
    stendiamo un velo sui 2 kili...ma come fai a mettere mezzo chilo????
    (ma soprattutto che senso ha?)

  5. #5
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    Forsa usa la progressione singola con i microcarichi. In tal caso avrebbe senso e parekkio anke. Comunque riguardo alla questione di questo 3d io direi di lasciar perdere quel tipo e altri come lui, ke hanno una maniera alquanto arbitraria di interpretare il bb(sarà per colpa di gente come questa ke ancore in moltissimi non considerano il nostro un sport?). Ci sono svariati metodi ke funzionano per aumentare i cariki ma sono tutti accomunati dal fattore tempo: per passare da 60 ad 80 kg, non bastano poke sessioni(o la barba! ) ma un allenamento sensato e organizzato [839]

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da somoja
    stendiamo un velo sui 2 kili...ma come fai a mettere mezzo chilo????
    (ma soprattutto che senso ha?)
    Nella palestra che frequento io hanno i dischi da 1,25kg della Technogym... 1,25 + 1,25 = 2,5kg.


  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Teo86
    ma il peso non centra tanto, guarda i risultati estetici
    se hai dei bei pettorali per la tua struttura fisica va bene anche 60 kg...
    l'importante è non creare squilibri col resto del corpo...
    comunque la storia della barba è un cagata... anche io ne ho poca ma non mi sembra che non sollevi (ovviamente in proporzione ad un anno di palestra)
    poi questa è la mia opinione in sto forum ci sono tante persone che capiscono piu' di me....
    tutto sommato non mi dispiace il mio fisico non ho squilibri e i pettorali per la mia struttura direi che vanno più che bene.
    ma il punto che mi viene ripetuto è che ho non ho abbastanza forza.
    la storia della barba anche a me sembra senza senso. era solo per avere una conferma.

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da somoja
    stendiamo un velo sui 2 kili...ma come fai a mettere mezzo chilo????
    (ma soprattutto che senso ha?)
    ho provato 90 e ce l'ho fatta (non al pelo ma quas i)...

    i pesi piu' piccoli nella mia palestra sono da 1,25 Kg
    per 2 = 2,5 kg

    li ho aggiunti e ho provato...
    al pelo ce l'ho fatta e 95 (di poco) non riesco
    capito?

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Grifis
    tutto sommato non mi dispiace il mio fisico non ho squilibri e i pettorali per la mia struttura direi che vanno più che bene.
    ma il punto che mi viene ripetuto è che ho non ho abbastanza forza.
    la storia della barba anche a me sembra senza senso. era solo per avere una conferma.
    sul fatto della forza credo che sia soggettivo...
    poi puoi sempre allenarti per migliorare (e di molto )

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