Ciao a tutti,volevo un parere dai più esperti circa l'allenamento che sto facendo:
nuoto 3 volte a settimana per 45 minuti abbondanti e prima di questi faccio praticamente una seduta di allenamento in palestra (riscaldamento,pesi vari,comunque al 90 % lavoro anaerobico)
Ognio giorno cammino per almeno un'ora (esigenze scolastiche)
Ho chiesto all'istruttore se andava bene fare sia lavoro anaerobico e aerobico lo stesso giorno e lui ha detto he è l'ideale;ora,io non sono una cima in materia di allenamento,ma serve effettivamente a qualcosa fare due tipi di lavori diversi lo stesso giorno?
Come fisico non ho un granchè:188cm x 77kg, massa grassa al max 12%,seguo abb bene la Zona.
Sono molto graditi i consigli e le modifiche sia sul tipo di allenamento che x alimentazione.
Grazie mille
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