cosa fa prendere più massa??? il mio istruttore voleva farmi fare 2 mesi di full body...ma dopo un mese mi sono fatto fare la scheda divisa per gruppi muscolari in tre gioni...ogni giorno faccio un gruppo muscolare diverso...è questo il modo migliore per prendere massa??? o sto facendo un errore ???? nquesto è il mio secondo anno di palestra ,...anche se l'anno scorso ero un pò discontinuo.............
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