mmmm mi chiedevo se come esercizi per il petto siano buoni questi in fase di massa (fino ad ora ho fatto definizone e facevo sempre 4 serie da 10 rip per ogni esercizio..ora vorrei mettere le piramidali):
panca piana 4x10-8-8-6 (che alterno ogni 2 settimane con la alta)
croci inclinata 3x10-8-6
croci ai cavi 3x10-8-6
pullover 3x10-8-6
sono troppi esercizi? sarebbe meglio fare nella stessa seduta sia parte "alta" che "bassa" e quindi aggiungere anche la panca alta o magari delle distensioni con manubri su panca alta? e mi chiedevo anche se nn sia ripetere lo stesso esercizio fare le croci ai cavi e ai manubri.. io ho sempre pensato che siano due modi differenti per stimolare il petto, e modellare soprattutto il bordo esterno.. e per la parte centrale?? cosa sarebbe meglio?
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