Monitorare risultati allenamento

[motore]

Quali sono le tecniche migliori per verificare i miglioramenti avuti con

l'allenamento?

[Alex1981]

Dipende dagli obiettivi che ci si è prefissati! Powerlifting, Bodybuilding, dimagrire un pò...
In assoluto x il bbing la migliore verifica è lo specchio, magari coadiuvato da foto fatte periodicamente nelle stesse identiche pose x vedere gli eventuali miglioramenti. Anche i carichi sono un buon indice, visto che spesso (ma non è una regola assoluta) se c'è un evidente aumento dei massimali allora anche a livello di massa qualcosa è cambiato. Della bilancia e dei vari metodi per misurare la % di massa grassa non mi fiderei troppo, quello che ci portiamo appresso non sono i numeri su un lcd ma quello che ci mostra lo specchio