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Discussione: senso di stanchezza..

  1. #1
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    Predefinito senso di stanchezza..

    negli ultimi allenamenti ho notato un senso di stanchezza molto accentuato.. gia dalle prime serie di riscaldamento con pesi bassissimi gia mi sentivo stanco..senza forze.. sono calato molto nei pesi.. e la stanchezza si fa sentire fin da subito.. e spesso mi sono venuti anche forti giramenti di testa.. dipenderà soltanto dai pochi carbo che assumo (80-100 gr al giorno..) oppure anche dal fatto che non sto mangiando nè frutta.. nè sto prendendo integratori vitaminici?? a me hanno detto che quando ci si sente stanchi e deboli è mancanza di vitamine e sali minerali.. Help me

  2. #2
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    con 80-100 gr al giorno di carbo è un miracolo se sei vivo...
    ma chi te l'ha messa in testa quella stronz... di dieta ? un criminale ?

  3. #3
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    Secondo te chi sta in metabolica gira col bastone?!...ma basta con ste idee alimentari preistoriche!

  4. #4
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    Forse si forse no, per il semplice fatto che una forte riduzione della % glucidica non è per tutti una buona idea, lo stesso Di Pasquale tende a sconsigliare una riduzione netta dei carbo all'inizio cercando di trovare una % ottimale, che per alcuni potrà essere bassa e per altri alta, quindi senza ombra di dubbio, una quantità ideale e personale.

    Inoltre se si riduce la percentuale di un qualche macronutreinte allora si deve necessariamente alzare quella degli altri, quali lipidi e protidi, quindi ci sarebbe da vedere come ha costruito il proprio piano alimentare e da li discutere senza preconcetti.
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  5. #5
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    d'accordissimo ma il primo preconcetto è che con 100 gr di carbo è "un miracolo se sei vivo chi te l'ha messa in testa quella stronz... di dieta ? un criminale "

  6. #6
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    infatti le proteine sono molto alte.. però continuo a sentirmi stanco.. potrà essere anche la mancanza di vitamine? xkè non mi succede spesso..

  7. #7
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    è la mancanza di carbo : il mago di orz oltre a non capire una santissima mazza di allenamento in compenso non capisce nulla neanche di alimentazione... ; se non si saturano i depositi di glicogeno la sintesi delle pro muscolari non comincia nemmeno questa è una delle poche certezze della vita...; inoltre mangiare pochi carbo di mette la glicemia sotto i piedi con dei rischi pazzeschi di ipoglicemia senza contare l'intossicazione da acetone e i valori del sangue che vengono tutti sballati...; la moda assurda dei pochi carbo è una delle + grosse idiozie della storia del bb e della dietologia in generale ; la cosa buffa è che non serve nemmeno per dimagrire perchè con pochi carbo perdi + muscolo che grasso ; inoltre i grassi bruciano nella fiamma dei carbo : per bruciare i grassi deve essere presente il glicogeno...

  8. #8
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    io con una chetogenica ipocalorica,con ricarica pazzesca nel week end,ho perso molti kg,un bel po di grasso ma anche troppo muscolo,sconsiglio la chetogenica e el diete low carb(tranne a chi e veramente molto grasso il quale dovrebbe fare una cheto ciclkica,cannibalizzandosi tutto,per poi mettere su massa abb pulita,alla fine e una questione di priorita e di scelte)

  9. #9
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    io invece mirerei + ad una alimentazione senza diete,senza mangiare schifezze,se possibile tranne eccezioni piccole.
    Magari ricaricarsi nei giorni di riposo.

  10. #10
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    1 82 X 85 ma quali record???
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    Citazione Originariamente Scritto da MISTER ITALIA
    io invece mirerei + ad una alimentazione senza diete,senza mangiare schifezze,se possibile tranne eccezioni piccole.
    Magari ricaricarsi nei giorni di riposo.

    se nn hai grandi obiettivi mangiare un pò alla ***** di cane può anke andare bene....... se invece hai degli obiettivi.......o segui una dieta fatta bene oppure nn otterrai risultati....( a meno ke nn 6 Larry Scott )......

  11. #11
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    per dimagrire quello che conta sono le calorie totali ; devono essere meno di quelle che spendi con metabolismo basale+attività quotidiana+allenamento ;
    se abbassi troppo i carbo catabolizzi un sacco di muscolo insieme ad un pò di grasso...ed hai tutti i rischi che ho detto sù

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da MISTER ITALIA
    io invece mirerei + ad una alimentazione senza diete,senza mangiare schifezze,se possibile tranne eccezioni piccole.
    Magari ricaricarsi nei giorni di riposo.
    questo può essere la base iniziale di una dieta di un bber o cmq un fitness man, ma più avanti vai più ti accorgi che l'alimentazione incide moltissimo sul fisico.

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da MISTER ITALIA
    io invece mirerei + ad una alimentazione senza diete,senza mangiare schifezze,se possibile tranne eccezioni piccole.
    Magari ricaricarsi nei giorni di riposo.
    si, appunto, questo mi pare davvero limitativo x chi volesse ottenere dei risultati seri dall'allenamento..io sono un moderato,nell'approccio alla dieta come all'allenamento..
    ma credo che un minimo di razionalità e consapevolezza ci voglia..potrei evitare di mangiare schifezze e mangiare solo insalata e pane integrale, nn avrei di certo giovamenti!

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da mau
    è la mancanza di carbo : il mago di orz oltre a non capire una santissima mazza di allenamento in compenso non capisce nulla neanche di alimentazione... ; se non si saturano i depositi di glicogeno la sintesi delle pro muscolari non comincia nemmeno questa è una delle poche certezze della vita...; inoltre mangiare pochi carbo di mette la glicemia sotto i piedi con dei rischi pazzeschi di ipoglicemia senza contare l'intossicazione da acetone e i valori del sangue che vengono tutti sballati...; la moda assurda dei pochi carbo è una delle + grosse idiozie della storia del bb e della dietologia in generale ; la cosa buffa è che non serve nemmeno per dimagrire perchè con pochi carbo perdi + muscolo che grasso ; inoltre i grassi bruciano nella fiamma dei carbo : per bruciare i grassi deve essere presente il glicogeno...
    sei di un'arroganza e di una saccenza fuori dal comune: dalle mie parti quelli come te li chiamiamo "venditori di fumo"

  15. #15
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    invece di fare considerazioni su di me xchè non mi rispondi punto x punto ?

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