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Risultati da 1 a 7 di 7
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  • 2 Post By Morgante

Discussione: Pareri, esperienze Bill Starr originale

  1. #1
    L'avatar di mattia087
    mattia087 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Oct 2013
    Messaggi
    28

    Predefinito Pareri, esperienze Bill Starr originale



    Ciao ragazzi..chi ha utilizzato il bill starr originale (pesante leggero medio) Come si è trovato? I 5 rm sono aumentati? Stallo? Ecc ecc ...sono curioso di sapere un po di esperienze...grazie

  2. #2
    L'avatar di dArK86
    dArK86 non  è collegato Super Moderatore
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    6,669

    Predefinito

    è un buonissimo metodo di allenamento, ma i miglioramenti dipendono da troppi fattori (anzianità di allenamento, reattività muscolare e nervosa, recupero tra i workout, alimentazione,...) in linea di massima il bill star da' buone basi e funziona più o meno con tutti gli atleti che si avvicinano al mondo della forza, per gli avanzati magari serve qualcosa di più specifico
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  3. #3
    L'avatar di cirillo30
    cirillo30 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    May 2016
    Messaggi
    54

    Predefinito

    io mi sto trovando molto bene, con gambe e dorso continuo ad aumentare, sul petto sto riscontrando delle difficoltà a seguire l'aumento prefissato dal tipo di allenamento.
    Utilizzo la variante 4 allenamenti, con il 4 incentrato nell'allenare le braccia.
    Take good care of your body. It's the only place you have to live.

  4. #4
    L'avatar di mattia087
    mattia087 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Oct 2013
    Messaggi
    28

    Predefinito

    A che settimana 6 cirillo? Cmq si per gli avanzati sicuramente serve altro...ero indeciso tra l originale o a carico fisso...

    Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk

  5. #5
    L'avatar di JJPower
    JJPower non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Messaggi
    707

    Predefinito

    Parere personalissimo: carico fisso tutta la vita, provai la versione in ramping ma non mi ci trovai per niente, serie leggere troppo leggere per essere allenanti ma non abbastanza da consentirmi di affrontare bene le serie pesanti. Credo che paradossalmente un intermedio/avanzato trarrebbe più benefici dal ramping.
    "L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto " (cit. Carnera)

  6. #6
    L'avatar di Morgante
    Morgante non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Oct 2014
    Località
    Torino
    Messaggi
    973

    Predefinito

    Ti posso dire, riguardo la scelta tra ramping e carico fisso, che ho trovato un ottimo ibrido su questo forum:

    http://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=48284

    Ci ho lavorato per un periodo ma aggiungendo due serie a carico fisso (4+6 invece di 4+4) su suggerimento di un altro utente del forum.

    Se sei alle prime armi te lo consiglio, penso che lo rifarò anch'io.
    A MrDoc e ezec piace questo messaggio.

  7. #7
    L'avatar di mattia087
    mattia087 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Oct 2013
    Messaggi
    28

    Predefinito


    Interessante e da provare sicuramente morgante...grazie ragazzi... Il carico fisso l ho provato l anno scorso ottimo... Il ramping devo testarlo... Sembra più specifico cn le triple al venerdì...vediamo cm va l originale..

    Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk

 

 

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