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Discussione: Pareri, esperienze Bill Starr originale

  1. #1
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    Predefinito Pareri, esperienze Bill Starr originale

    Ciao ragazzi..chi ha utilizzato il bill starr originale (pesante leggero medio) Come si è trovato? I 5 rm sono aumentati? Stallo? Ecc ecc ...sono curioso di sapere un po di esperienze...grazie

  2. #2
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    è un buonissimo metodo di allenamento, ma i miglioramenti dipendono da troppi fattori (anzianità di allenamento, reattività muscolare e nervosa, recupero tra i workout, alimentazione,...) in linea di massima il bill star da' buone basi e funziona più o meno con tutti gli atleti che si avvicinano al mondo della forza, per gli avanzati magari serve qualcosa di più specifico
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  3. #3
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    io mi sto trovando molto bene, con gambe e dorso continuo ad aumentare, sul petto sto riscontrando delle difficoltà a seguire l'aumento prefissato dal tipo di allenamento.
    Utilizzo la variante 4 allenamenti, con il 4 incentrato nell'allenare le braccia.
    Take good care of your body. It's the only place you have to live.

  4. #4
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    A che settimana 6 cirillo? Cmq si per gli avanzati sicuramente serve altro...ero indeciso tra l originale o a carico fisso...

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  5. #5
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    Parere personalissimo: carico fisso tutta la vita, provai la versione in ramping ma non mi ci trovai per niente, serie leggere troppo leggere per essere allenanti ma non abbastanza da consentirmi di affrontare bene le serie pesanti. Credo che paradossalmente un intermedio/avanzato trarrebbe più benefici dal ramping.
    "L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto " (cit. Carnera)

  6. #6
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    Ti posso dire, riguardo la scelta tra ramping e carico fisso, che ho trovato un ottimo ibrido su questo forum:

    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=48284

    Ci ho lavorato per un periodo ma aggiungendo due serie a carico fisso (4+6 invece di 4+4) su suggerimento di un altro utente del forum.

    Se sei alle prime armi te lo consiglio, penso che lo rifarò anch'io.
    WE MUST LIFT

  7. #7
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    Predefinito

    Interessante e da provare sicuramente morgante...grazie ragazzi... Il carico fisso l ho provato l anno scorso ottimo... Il ramping devo testarlo... Sembra più specifico cn le triple al venerdì...vediamo cm va l originale..

    Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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