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Discussione: Dieta Massa.........consigli e commenti

  1. #1
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    37

    Predefinito Dieta Massa.........consigli e commenti

    Ciao a tutti.......... propongo la mia scheda(altezza 1.98 peso 98 kg braccio 42 gambe penose(120kg squat non ridete)

    SCARICA(3 giorni)
    COLAZIONE:250gr di ricotta
    10 fette biscottate integrali
    1 caffe
    1 multivitaminico
    SPUNTINO:100gr proteine in polvere
    1banana
    10gr ramificati
    PRANZO:100 gr pasta
    300gr pollo
    verdura(pomodori finocchi)(poca)
    ARI-SPUNTINO 100 gr proteine
    1 banana
    10gr ramficati
    PRE-ALLENAMENTO: 2 bicchieri succo d'ananas senza zucchero
    10 gr creatina
    POST-ALLENAMENTO 50 gr proteine way
    10 gr glutammina
    CENA:100 gr di pasta
    350 gr di pollo
    verdura(pomodori finocchi)(poca)

    CARICA(3GIORNI)
    COLAZIONE:1 caffe
    10 uova(1 rosso)(e a volte manco quello)
    150gr di pane
    1 multivitaminico
    SPUNTINO:100gr proteine
    100gr di pane
    10 ramificati
    PRANZO:200gr di pasta
    300gr patate bollite
    200gr carne di cavallo
    ARI-SPUNTINO:100gr di proteine
    100gr di pane
    10gr ramificati
    PRE-ALLENAMENTO:50 gr di pane
    10 gr di creatina
    POST-ALLENAMENTO:1 bicchiere succo d'ananas senza zucchero
    5 gr di creatina
    10 gr glutammina
    CENA:150 gr di riso
    200 gr carne di cavallo
    verdura(pomodori finocchi)(poca)
    BERE 3 LITRI DI ACQUA AL GIORNO E USARE COME CONDIMENTO 2 CUCCHIAI DI OLIO EXTRA VERGINE D'OLIVA
    CAZZEGGIO(1 GIORNO) MANGIO DI TUTTO UN PO' MA SEMPRE PULITO

    BOH...........che ne pensate ???? e solo per abituare l'organismo all'aumento calorico progressivo(la tengo 6 settimane sta dieta) prima di passare all'ingrOSSO(non all'ingrASSO)
    p.s. deca- win-testosterone per condimento(scherz)

  2. #2
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    Sep 2004
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    20

    Predefinito

    Bè A Quanto Pare Anche Tu Mangi Molto Come Me!
    Solo Non Ho Capito Alcune Cose: Come Fai Ad Ingurgitare 100g Di Proteine In Polvere ? Altra Opinione: Come Mai La Mattina Mangi La Ricotta? La Spalmi Sulle Fette Integrali?
    Poi A Che Percentuale Di Grasso Stai?
    Ave
    Ivan

  3. #3
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    1 82 X 85 ma quali record???
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    mah per me mangi male.........
    o meglio per me tu nn mangi integri soltanto........

    se vuoi davvero ingurgitare quel quantitativo spropositato di proteine almeno fai come Ivan ke mangia davvero....insomma te integri soltanto.....
    100 gr pro in polvere..... ma a ke t servono con tutte quelle pro ke prendi dagli alimenti ????
    perkè poi integri anke con gli aminoacidi????
    poi usi anke multivitaminici creatina glutammina......... secondo me dovresti mangiare in maniere molto più equilibrata....

    abbassare di molto le pro aumentare e cmq distribuie meglio i carbo....... cioè fino a sera arrivi solo con 250 gr ricotta banane e poi alla sera ti ammazzi di carbo......


    cmq hai sbagliato sezione

  4. #4
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    Predefinito

    ho cannnato le quantita'....50gr di proteine negli spuntini...........per quanto concerne il grasso non ne' ho la piu' pallida idea

  5. #5
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    3,148

    Sorpreso

    Attento! le diete non si improvvisano, ne si improvvisa con le proteine! non si possono e non si deve giocare con la propria dieta se non si sa cosa si fa...........
    Discussioni sulle proteine
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4728
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

  6. #6
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    Predefinito

    ho cannnato le quantita'....50gr di proteine negli spuntini...........per quanto concerne il grasso non ne' ho la piu' pallida idea
    Ma dai, lascia stare, sembra la dieta di una persona che ha letto tutto ed oltre sulle riviste, depliant, ed oltre ed è più confusa di prima, ramificati, 1 etto di proteine "stand-alone" in un'unico pasto. Ragazzi ma non scherziamo, ma perchè vi piace farvi del male? ma che gusto provate a seguire un'alimentazione del genere che oltre ad essere: una forzatura, assolutamente inutile, alla lunga è molto ma molto dannosa, e dispendiosa dal profilo economico........imparare a camminare prima di correre, ovvero le BASI, ma vi spaventa tanto iniziare con le cose semplici o ri-vedere radicalmente le vostre conoscenze o mancanze????
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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