Consiglio per acquisto attrezzi (panca, pesi ecc)

[StrayCode]

Buon giorno a tutti

Ho fatto una brevissima presentazione nella sezione apposita, per riassumere sono uno studente di 23 anni che vuole tornare ad essere più tonico e magari mettere anche su un po' di massa, peso 60kg e sono alto 1,66.

Non ho grandi pretese e premetto che mi sono documentato più che potevo prima di scrivere (ho letto anche il forum e ho visto giustamente che spesso siete critici, cosa che se fatta costruttivamente non può che far bene).

Detto ciò passo al sodo, visto che non ho grandi pretese e attualmente non faccio esercizi o seguo particolari diete (vorrei tornare ad allenarmi adesso) mi sono posto un budget di 300€ per l'acquisto di una panca, pesi, bilanciere e manubri. so bene che forse alcuni storceranno il naso o mi consiglieranno di fare esercizi a corpo libero, ma vorrei tentare questa strada e chiedo dunque il vostro parere.

Ho pensato di acquistare i pesi in ghisa gommata sforando di qualche decina di € il budget poiché vivo i affitto e dovrei montare tutto in una camera. ho trovato un sito che vende pesi in ghisa gommata a 2,29€ al kg e pensavo di acquistare 72kg per cominciare (4x1kg, 4x2kg, 4x5kg, 4x10kg) con diametro del foro di 25mm dunque anche il bilanciere dritto e i manubri saranno da 25mm e rispettivamente da 180cm e 38cm con chiusura a vite. A proposito vorrei sapere se vanno bene queste misure o volevate consigliarmi altro, ad esempio tra i manubri da 35cm o 38cm cosa converrebbe?

per quanto riguarda la panca ho pensato di acquistare una HIGH POWER BENCH 860 per avere qualche dato (quoto per farvi saltare la descrizione eventualmente la vogliate leggere online):

La panca pesi con supporto bilanciere High Power BENCH 860 è una panca multifunzione per palestra home-fitness, in Garanzia 2 anni a partire dalla data d'acquisto, è dotata di una struttura realizzata con tubolari in acciao quadro 50x50 mm + 2 spuntoni porta-dischi e selleria con rivestimento simil-pelle bi-colore con logo ricamato + imbottiture in high density foam. I supporti per il bilanciere hanno una distanza di 71 cm (esterna) dotati di ganci bilanciere di sicurezza regolabili in altezza e appoggi parallele. Al fine di garantire ad ogni utilizzatore (indipendentemente dalla conformazione fisica) una postura corretta e svariate modalità di allenamento, la panca bilanciere High Power è dotata di un sistema di regolazioni con schienale regolabile in inclinazione, da -25° a +90°; sedile regolabile in inclinazione (3 LIV); supporti bilanciere regolabili in altezza da 100 a 130 cm; cuscino Scott (optional) regolabile in altezza. Inoltre, sono supportati i seguenti accessori optional (non inclusi nel prezzo), che è possibile acquistare separatamente anche in un secondo momento, per incrementare le possibilità di allenamento: Cuscino scott, Lat tower con lat machine Le principali modalità di allenamento che è possibile svolgere con la panca multifunzione High Power BENCH 860 sono: panca inclinata, piana e declinata inversa per sollevamento pesi con bilanciere; panca inclinata, piana e declinata inversa per eserci liberi con i manubri; panca alta (schienale 90°) per le spalle; supporto Leg extension / Curling per gli arti inferiori; supporto bilanciere per squat / affondi con bilanciere all'impiedi; impugnature dip per sollevamenti del busto; supporto Lat Tower (optional) per dorsali, schiena, spalle; supporto Cuscino Scott (optional) per bicipiti. Per quanto riguarda la struttura, la panca pesi è dotata di un pratico sistema di chiusura pieghevole in verticale, con design ultra-slim salva-spazio. L'ingombro complessivo è 180x72x100 (130) cm, chiusa misura 115 (95)x72x163 cm, il peso complessivo 30 Kg e la portata massima (utilizzatore + pesi) 240 Kg. Per quanto riguarda il carico massimo dei singoli esercizi, è possibile consultare i dati in fondo alla scheda tecnica

riassumendo
credete i pesi vadano bene? (gommati, foro, peso totale, taglio dei dischi)
il bilanciere e i manubri sono giuste le misure (vorrei il chiarimento sul 35cm o 38cm)
che ne pensate della panca viste le premesse?

grazie in anticipo a chiunque risponderà e scusate se mi sono dilungato troppo

[ThorSon]

Io preferisco i bloccaggi a molla piuttosto che a vite, soprattutto sui manubri tendono ad allentarsi mentre fai gli esercizi.
La quantità di dischi dipende da te, se in panca non superi i 20 chili (ovvero il peso del bilanciere) non ti servono, se fai 200kg allora te ne servono di più (quanto sono banale).
Il problema grosso qui è la sicurezza: quando ti alleni in casa rischi di rimanerci sotto, ti servono i blocchi. Ovviamente quelli costicchiano.

PS: le gambe come le alleni? Ti prego non dirmi che fai calcetto


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[eraser]

I diametri dei fori dei dischi (e dei manubri /bilancieri) devono essere da 28.

[StrayCode]

Io preferisco i bloccaggi a molla piuttosto che a vite, soprattutto sui manubri tendono ad allentarsi mentre fai gli esercizi.
La quantità di dischi dipende da te, se in panca non superi i 20 chili (ovvero il peso del bilanciere) non ti servono, se fai 200kg allora te ne servono di più (quanto sono banale).
Il problema grosso qui è la sicurezza: quando ti alleni in casa rischi di rimanerci sotto, ti servono i blocchi. Ovviamente quelli costicchiano.

PS: le gambe come le alleni? Ti prego non dirmi che fai calcetto

i bloccaggi a viti mi hanno dato sempre più senso di solidità rispetto a quelli a molle, effettivamente mi è capitato che mi si allentassero le viti e magari a fine serie devi stringere un po', ma in fondo preferisco stringere le viti che beccarmi 10-20kg su un alluce ahahaha, ad ogni modo grazie del consiglio, per quanto riguarda i blocchi posso variare

per i pesi ho pensato di stare sui 72-80kg dato che in nessun esercizio ho mai superato i 65kg quindi non appena giungerò a quel livello posso sempre acquistarli, erano anche i tagli che mi davano qualche dubbio.

per i blocchi invece cosa intendi? quelli extra laterali per poggiare il bilanciere in extremis?

per quanto riguarda le gambe la situazione è un po delicata perché ho avuto un incidente qualche anno fa, ma comunque credo che non servano ulteriori attrezzi per un allenamento così basilare o sbaglio?

I diametri dei fori dei dischi (e dei manubri /bilancieri) devono essere da 28.

Per favore puoi darmi qualche informazioni in più? è un consiglio personale o vi è una netta differenza tra i 25 e i 28? pensavo di prendere i 25mm per questo prezzo allettante dei gommati, in fin dei conti posso anche prendere il kit domyos alla decathlon che sono da 28mm se vi è una netta e importante differenza tra i 2.

invece alla panca avete dato uno sguardo? che mi dite?

[eraser]

Ma perché non leggete i tanti posts che abbiamo scritto in moltissime occasioni ?

https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html

[StrayCode]

Ma perché non leggete i tanti posts che abbiamo scritto in moltissime occasioni ?

https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html

io non vorrei scocciare nessuno ma onestamente ho cercato e ricercato e non ho trovato confronti tra i 25mm e i 28mm, se non chi dicesse che è meglio 28 perché i dischi in ghisa tipo decathlon costano meno, o per caricare 130/150€ sarebbe meglio... ma come ho detto non devo caricare chissà quanto (non credo nel breve periodo raggiungerò i 100kg) in oltre mi sembra abbastanza buono come prezzo 2,29€ al kg per i gommati.

detto ciò a rischio di essere linciato io mi sono anche letto il link che mi hai inviato ma non ho trovato risposta al quesito e anche in rete non trovo motivazioni esaustive nello scegliere l'uno o l'altro diametro se non nel caso di carichi eccessivi o per una questione di "trovabilità" dei dischi, che onestamente per i gommati specialmente ne trovo a tonnellate da 25mm a dispetto dei 28 ahahah

se pensi che sto nuovamente trascurando qualcosa chiedo cortesemente di aver linkato qualcosa di chiaro.

grazie

[LaFran]

Se hai poche pretese, rack e panca decathlon vanno bene. Idem bilanciere dischi e manubri. Con 4 soldi ti compri qb per muovere il sedere.
Le molle decathlon con me hanno tenuto 90 kg di carico sul bilanciere.


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[eraser]

Tu stray forse leggi...ma non afferri...

Sintetizzo.
28 è il diametro standard, di riferimento.
Il bilanciere da 25 è troppo sottile.
La misura da 28 è quella che usa technogym...decathlon....powergear...e troverai sempre e ovunque da acquistare e rivendere nuovo ed usato in quella misura.

Poi tu fai quello che credi.

[StrayCode]

Se hai poche pretese, rack e panca decathlon vanno bene. Idem bilanciere dischi e manubri. Con 4 soldi ti compri qb per muovere il sedere.
Le molle decathlon con me hanno tenuto 90 kg di carico sul bilanciere.

della decathlon la panca ho visto la BM 210 che ve ne pare?

Tu stray forse leggi...ma non afferri...

Sintetizzo.
28 è il diametro standard, di riferimento.
Il bilanciere da 25 è troppo sottile.
La misura da 28 è quella che usa technogym...decathlon....powergear...e troverai sempre e ovunque da acquistare e rivendere nuovo ed usato in quella misura.

Poi tu fai quello che credi.

grazie mille per il chiarimento, tra l'altro ho anche trovato i dischi gommati decathlon da 28mm dunque sicuramente opterò per quelli sotto tuo consiglio.

per quanto riguarda la differenza dei manubri da 35 e 38cm cambia solo per i pesi che vanno caricati?

la panca invece come vi sembra (HIGH POWER BENCH 860)?

[LaFran]

Io avevo una panchetta scricchiolante. La più economica. Bocciata. Prendi quella inclinabile almeno puoi fare alternative per il petto


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[LaFran]

E non prendere il bila da 8 kg 155 cm perché è un casino farci la panca coi loro rack. Prendi quello da 180 cm (mi pare)
Per il resto sappi che i loro dischi hanno buco piccolo e diametro non regular. Quindi ... se poi vuoi fare sul serio devi rifare tutta la spesa d'accapo. Ma non mi pare il tuo caso da quel che dici.


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[StrayCode]

per il bilanciere avevo già detto avrei preso quello da 180, grazie per la conferma, per quanto riguarda i dischi se prendo quelli gommati decathlon sono da 28mm quindi buchi piccoli o grandi sempre 28mm sono suppongo essere piuttosto standard anche da consiglio di eraser.
se poi per serio intendi prendere quelli olimpionici da 50mm per reggere 300kg beh allora hai ragione non punto a quel livello