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Discussione: Pettorali in due volte, consiglio su scheda

  1. #1
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    Predefinito Pettorali in due volte, consiglio su scheda

    Ciao a tutti ragazzi sono nuovo, ho 22 anni e faccio palestra da ormai quasi 3 anni,
    devo dire che in quest'ultimo anno e mezzo ho ottenuto buoni risultati.
    Sono passato da pesare 61 kg ad essere quasi 73 kg, per un altezza di 182 cm.


    Vorrei semplicemente un parere su questa scheda che mi sono fatto da me, siccome penso di essere messo abbastanza bene di spalle braccia e dorso , l'unica mia carenza è il petto.. allora da febbraio ho cominciato ad allenarlo 2 volte a settimana. Secondo voi come ho suddiviso gli esercizi per il petto può andar bene? perchè non vorrei fare l'effetto contrario e regredire

    Serie 4X10


    DIST BILANCIERE PANCA PIANA
    DIST MANUBRI PANCA INCLINATA
    CROCI CAVO BASSE
    DIP (col peso)

    french press
    curl bil Z P.squot


    lento manubri
    alzate laterali
    croci x ai cavi
    leg ext
    squot
    leg curl standing


    DIST BILANCIERE PANCA INCLINATA
    CHEST PRESS
    CROCI MANUBRI PANCA INCLINATA

    trazioni
    pulley triangolo
    lat machine presa inv

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da lucabianchiyee Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti ragazzi sono nuovo, ho 22 anni e faccio palestra da ormai quasi 3 anni,
    devo dire che in quest'ultimo anno e mezzo ho ottenuto buoni risultati.
    Sono passato da pesare 61 kg ad essere quasi 73 kg, per un altezza di 182 cm.


    Vorrei semplicemente un parere su questa scheda che mi sono fatto da me, siccome penso di essere messo abbastanza bene di spalle braccia e dorso , l'unica mia carenza è il petto.. allora da febbraio ho cominciato ad allenarlo 2 volte a settimana. Secondo voi come ho suddiviso gli esercizi per il petto può andar bene? perchè non vorrei fare l'effetto contrario e regredire

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    Sarai fortissimo nello SQUOT...


    .
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    ...chew...before it's too late...
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    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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  3. #3
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    Ps...al posto di questa "rivoluzionaria" pseudo.multi/monofrequenza sarebbe bene che tu ti applicassi in una multi/fullbody 4 x week.
    (Se l'interpretazione ti risultasse farraginosa, potrai trovare una chiarissima scheda Ipse Dixit sotto la mia firma...)


    Ps2...non dimenticare di leggere https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html


    .
    Ultima modifica di eraser; 25-06-2016 alle 03:25 PM
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