Bene raga...apro questo 3d perkè sono indeciso sull'esecuzione di alcuni esercizi. Cominciamo subito con la panca orizzontale
In palestra ho visto gente ke la faceva diversa una dall'altra, + o - le versioni sono queste:
a) esecuzione ke partiva dal petto ( toccandolo anke ) facendo una piccola spinta verso l'alto ( ma di pokissimo ) , tenendo le braccia ancora mezze-piegate
b) esecuzione ke partiva dal petto ( toccandolo anke ) facendo una spinta + lunga verso l'altro, arrivando con le braccia ben distese
Io credo ke la b) coinvolge di + i tricipiti; anche io quando faccio il peck deck mi rendo conto che se distendo tutte le braccia sulla spinta, stanco i tricipiti mentre se parto dal petto e faccio un piccolo movimento verso l'alto sento lavorare solo il petto, ma allo stesso tempo mi sembra di non svolgere il completo movimento dell'esercizio...
Qual è il miglior modo per coinvolgere "solo" il petto?
Grazie a tutti, chiarito l'esecuzione della panca poi passerò a domandarvi altri esercizi
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