Salve a tutti, dopo aver iniziato una scheda in multifrequenza che richiedeva questo esercizio, quando lo sono andato a fare solo 1/2 rip (presa supina) sono uscite e nemmeno pulite. Volevo iniziare a impararle per bene, e avevo intenzione di eseguirle su la machina con il supporto "che ti alleggerisce".Credo sia molto meglio della lat perche il movimento è uguale a quello delle trazioni. Mi alleno in A-B (trazioni in b) faccio gia il rematore. Pensate che usando trazioni con il supporto potrei migliorare? O meglio farle alla sbarra e farsi assistere?
Per le rip e serie avevo pensato ad un
4×6 con progressione se è sulla macchina con supporto.
Grazie in anticipo
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