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Discussione: Consigli all. resistenza

  1. #1
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    Predefinito Consigli all. resistenza

    Ciao questa settimana dovevo ripartire con un altro ciclo di 5/3/1 forza. Poi a sorpresa abbiamo aderito ad un trekking x il prossimo mese. Sono un po arrugginito e quindi ho subito messo in conto di dedicare un po' di preparazione.
    Ieri siamo usciti in un hiking e oggi ho dolori dappertutto. Avevo pensato di fare le prossime 3 settimane di resistenza in palestra e un hiking ogni weekend.
    So che non sarà sufficiente ma forse è meglio che fare forza.
    Suggerimenti?
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  2. #2
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    In realtà so che la risposta giusta è "ma che ce ne frega a noi, qua si parla di BB o PL".
    E avete ragione. Quindi si può spostare in zona rest pause magari.
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  3. #3
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    Dove andate di bello?

  4. #4
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    Nepal
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  5. #5
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    Oggi ho subito deciso di buttarmi su
    Squat 5x20 @20% e altro che ho scritto sul diario.

    Ps da oggi con tapatalk non riesco a modificare i messaggi
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
    Nepal
    Ammazza...bellissimo. Una mia zia c'e' stata lo scorso anno. Gran bei posti.

  7. #7
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    io on ho capito la domanda.
    IO NON TREMO

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    io on ho capito la domanda.
    Hai ragione, formulo meglio:
    Voglio allenarmi nelle prossime settimane per evitare infortuni in un trekking che è molto vicino, 1 mese esatto, a cui so già di non essere preparato fisicamente. Mi rendo conto che non è la domanda adatta al forum pertanto chiedo se qualcuno ha dei suggerimenti confidando nella vasta cultura sportiva presente nel forum.

    Scopo: evitare infortuni. Il trekking non dovrebbe essere troppo tosto ma sicuramente non sono pronto. Non è una gara.

    Nel frattempo ho già iniziato rileggendomi l'articolo sul TUT e in palestra a lavorare su tante Rep basso carico. Fuori dalla palestra camminata e hiking. Già letto alcuni articoli riguardanti la preparazione fisica per trekking. Mi sto chiedendo se non sarebbe meglio sospendere la palestra completamente e dedicare i tre allenamenti settimanali a camminate da 2h visto che come in molti sport il metodo migliore per allenarsi in uno sport target consiste nel praticare lo stesso sport.

    Credo insomma di essermi risposto già da solo. Cerco conferme e/o suggerimenti.
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  9. #9
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    Al mio non ho capito la domanda aggiungo che non so darti una risposta. Non credo che la palestra ti possa fornire una preparazione adeguata, comunque sia buon viaggio.
    IO NON TREMO

  10. #10
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    La mia esperienza maturata con Farcry 4 mi dice che se vai in Nepal devi andarci ben armato.

    Buona fortuna!

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Böcklin Visualizza Messaggio
    La mia esperienza maturata con Farcry 4 mi dice che se vai in Nepal devi andarci ben armato.

    Buona fortuna!
    Un altro videogiocatore sul forum!Chissa' quanti siamo.

    Joker non so darti una risposta precisa pero' mi sento d'accordo con quanto tu stesso hai detto, ovvero se devi preparti per l'hiking allora fai hiking.
    E in bocca al lupo per il viaggio, sicuramente un'esperienza da raccontare!
    The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
    Tell me I can't do it.

    I will prove you wrong.
    I will show you.


  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    Al mio non ho capito la domanda aggiungo che non so darti una risposta. Non credo che la palestra ti possa fornire una preparazione adeguata, comunque sia buon viaggio.
    Grazie per averci provato lo stesso, apprezzo
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da Böcklin Visualizza Messaggio
    La mia esperienza maturata con Farcry 4 mi dice che se vai in Nepal devi andarci ben armato.

    Buona fortuna!
    Bastano le mie magliette sudate dal trekking come arma non convenzionale vero?
    Poi posso usare i calzini come bombe a mano mi danno il bonus raddoppio munizioni.
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  14. #14
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    Predefinito Consigli all. resistenza

    Intanto continuo ad alternare hiking a palestra con un allenamento di resistenza.
    Se date un occhio al mio diario magari potreste darmi qualche consiglio.


    Sent by HAL 9000
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

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