Salve in un precedente post mi è stato consigliato di concentrarmi sull'allenamento in multifrequenza dei multiarticolari (mi alleno da un anno nel corso del quale sono aumentato di oltre 15 kg ovviamente non mi passa nemmeno per le testa che siano SOLO di massa magra). Sono alto 1,76 e peso 68 kg circa. Ora la mia domanda è:mi consigliereste di allenarmi 6 volte a settimana (petto/triceps-spalle/gambe-dorso/biceps) ripetendo due volte la scheda o allenare in multi solo i multiarticolare? Sono un po' perplesso per quanto riguarda il recupero sinceramente.Vi ringrazio
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