Glutei e tendinite non vanno d'accordo!

[astrangegirl]

Ciao a tutti, ho una tendinite al ginocchio da luglio-agosto, che esercizi mi consigliate per i glutei?
A volte a fare gli squat peggioro la situazione, preciso che sono autodidatta e non so se li eseguo correttamente. Consigli? Piccoli accorgimenti?
Grazie!!

[JJPower]

Chi sei? Quali sono i tuoi obiettivi? Da quanto ti alleni? Come ti sei allenata fino ad ora? Ti sei accorta di qualche correlazione tra insorgere della tendinite e altro (esercizi particolari, alto volume, alti carichi ecc.)? La tendinite te la ha diagnosticata un medico o è una tua conclusione? Quanto pesi/sei alta/bf ecc.?
Se io volessi farmi aiutare al meglio cercherei di fare una bella presentazione cercando di fornire tutti i dati che potrebbero essere utili, inoltre all'ingresso in una comunità presentarsi per bene è anche segno di educazione e interesse per l'ambiente (il forum)... Ma tu sei fortunata qui la sezione Mi Chiamo Arnold... l'hanno messa apposta

[Tonymusante]

La sezione per presentarsi è "Mi chiamo Arnold"