Due delucidazioni sullo stacco da terra

[funes]

Salve ragazzi, volevo chiedervi un parere su due cose riguardo allo stacco da terra.
1) siccome sono piuttosto alto (194 cm), e in particolare ho le gambe lunghe, faccio fatica a partire da terra dalla posizione corretta. Se usassi un rialzo per il bilanciere? Ci sono controindicazioni?
2) con la presa prona mi scappa un po' il bilanciere e con quella mista mi trovo scomodo per una questione di asimmetria. Onestamente quella con cui mi trovi meglio è la supina, che mi da anche una migliore sensazione di compattezza della schiena. Ho letto però in giro che questa è la presa meno utilizzata. Come mai? Anche in questo caso, quali sarebbero le controindicazioni?

Grazie.

[Jarnar]

Salve ragazzi, volevo chiedervi un parere su due cose riguardo allo stacco da terra.
1) siccome sono piuttosto alto (194 cm), e in particolare ho le gambe lunghe, faccio fatica a partire da terra dalla posizione corretta. Se usassi un rialzo per il bilanciere? Ci sono controindicazioni?
2) con la presa prona mi scappa un po' il bilanciere e con quella mista mi trovo scomodo per una questione di asimmetria. Onestamente quella con cui mi trovi meglio è la supina, che mi da anche una migliore sensazione di compattezza della schiena. Ho letto però in giro che questa è la presa meno utilizzata. Come mai? Anche in questo caso, quali sarebbero le controindicazioni?

Grazie.

Per stacco da terra s'intende lo stacco regolare, ovvero col bilanciere a 25cm da terra, che è omologato per tutte le stature; quindi no excuses . Sopra i 25 cm non è più regular, ma stacco dai blocchi o pin pull.

Al limite se i dischi non sono regolari (45cm), mettici delle tavole sotto, ma fino a portare il bilanciere a 25cm.

Quanto alla doppia supina nello stacco non mi pronuncio

[SeNsHi]

la presa doppia supina non è assolutamente utilizzata perchè stressa le spalle e infiamma i tendini. rinforza la presa prona o al massimo usa una presa mista

[Tonymusante]

Salve ragazzi, volevo chiedervi un parere su due cose riguardo ......................

Grazie.

Tutte le delucidazioni che vuoi però, per prima cosa, sarebbe opportuno presentarsi non credi?
Siamo una comunità virtuale con in comune la passione per i pesi, sarebbe bene raccontare qualcosa e parlare dei propri obiettivi ed allenamenti, prima di porre domande a bruciapelo.
Abbiamo una sezione apposita per la presentazione denominata "Mi chiamo Arnold".
Ciao