Salve ragazzi , ho iniziato palestra da qualche mese e adesso mi trovo ad allenarmi con i triset per la l'ipertrofia.Non avendo molta esperienza,mi trovo male con il settaggio carico. Qualcuno di voi ha mai usato questo protocollo? con che intensità dovrei allenarmi? è opportuno usare lo stesso peso oppure va bene scalare ad ogni serie? sarei lieto di ricevere qualche parere da voi. Buona giornata.
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