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Discussione: GH e andare a letto presto

  1. #1
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    Perplesso GH e andare a letto presto

    Non so se sia la pagina giusta del forum per chiederlo ma questo e' il mio dubbio:

    Leggendo su internet su vari forum o siti ho letto articoli sulla produzione di GH durante le ore del sonno, e fino qui ok.

    Mi e' anche capitato di leggere che bisogna sempre andare a letto presto perche' il GH viene prodotto al massimo durante determinate ore (chi dice da mezzanotte alle 3..... chi prima chi dopo).

    Arrivati a questo punto, io lavorando spesso di notte e finendo alle 3 mi capita di andare a letto alle 4 e di svegliarmi tra le 11:30 e le 12:30 (in ogni caso io le mie 8 ore di sonno me le faccio sempre).

    Prima mi dicono di dormire 8 ore e tutto ok, ora che bisogna andare a letto presto senno' non cresci? ma se io ho un ritmo vitale (permettetemi il termine) diverso in ogni caso il picco di GH lo avrei molto spesso quando io sarei sveglio, cosa posso fare? altri mi dicono "basta solo l allenamento e l alimentazione, vai a letto quando vuoi basta che dormi minimo 7 8 ore".... e ora sento questa cosa degli "orari prestabiliti" per crescere.....

    qualcuno mi sa dare una delucidazione? grazie

  2. #2
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    Francamente quel che conta è avere le ore di sonno giuste - 8 per te, per me anche 8.30. Punto. Pensando al parametro sonno, a parità di tutto il resto.
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  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da weareblind Visualizza Messaggio
    Francamente quel che conta è avere le ore di sonno giuste - 8 per te, per me anche 8.30. Punto. Pensando al parametro sonno, a parità di tutto il resto.
    ok perfetto, sono gia' piu' tranquillo, grazie della tempestiva risposta

  4. #4
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    L'unica altra alternativa è licenziarsi dal tuo lavoro...andare a dormire alle 21.00 e puoi fare il bodybuilder professionista...
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  5. #5
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    Ah...già che ci sei leggiti il regolamento e presentati nell'apposita sezione.

    Chiudo
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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