Buongiorno, da un paio di anni mi alleno svolgendo sia attività aerobica che anaerobica compiendo lo sbaglio di dare libero sfogo alla mia genetica ed alla fisiologica potenza di alcuni gruppi muscolari rispetto ad altri..Alleno, sia perché nel tempo ho visto ottimi risultati,sia perché mi sono appassionata, gambe e glutei con particolare dedizione. Sono dunque arrivata (ma in realtà sono sempre stata forte nel settore inferiore) ad effettuare 4 serie di 15 ripetizioni di squat libero quasi completo caricando 60 kg esclusa l'asta (che ne avrà altri 8) e in aggiunta ovviamente affondi con 16 kg per braccio , pressa con 90kg ,stacchi ,le curl ed estensioni ai cavi. Ho gambe e glutei ovviamente molto tonici ma ovviamente anche molto voluminosi. Vorrei arrivare a scolpire ancora di più e cercare di rinforzare al pari anche dorso e addome perché considerando l'inusuale ( per una donna) forza delle gambe, non capisco il motivo per cui ci sia questo squilibrio nel mio corpo! Potreste aiutarmi a capire come dovermi allenare per ottenere questi obiettivi? (Per inciso la mia età è di 26 anni) Grazie mille!
Segnalibri