tanto per curiosità.... ho visto questo esercizio in un video eseguito su panca piana o inclinata non ricordo ed ho provato a farne una serie in palestra tanto per... un braccio alla volta e devo dire che però ho avuto delle ottime sensazioni.. soprattutto mi è sembrato più facile mantenere la tensione costante sul bicipite e controllare la fase eccentrica del movimento... una sorta di curl in concentrazione per principianti in poche parole..qualcuno lo ha mai provato?? che ve ne pare? nel forum non ho trovato discussioni su questo particolare esercizio e nemmeno nel web in generale..
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