Salve a tutti, volevo un consiglio su come allenarmi per aumentare la forza muscolare. Il mio obiettivo è quello di aumentare la forza muscolare un po' come Simonster. Ovviamente non punto ad arrivare così in alto ma voglio poter sfruttare il mio corpo al massimo per vedere fino a che punto riesco a spingermi. Premetto che ho già avuto esperienze di palestra di qualche mese e anche allenamenti a casa ma per vari motivi ho dovuto smettere. Ora sono pronto per questa nuova sfida e ciò che vi chiedo è come allenarmi per poter un giorno eseguire una buon planche o una bandiera sul palo...Sono più diretto verso allenamenti alla sbarra che ad allenamenti alla panca ma se c'è da fare anche quello lo farò volentieri. Voglio poter avere una tale forza nelle braccia da poter controllare il mio corpo come voglia. Un'altra cosa...ultimamente, non facendo attività fisica da qualche mese (2/3) sono parecchio arrugginito per quanto riguarda l'elasticità...non riesco nemmeno ad arrivare alla punta dei piedi con le mani tenendo le gambe dritte oppure non riesco ad aprire le gambe più di 100°/110°.
Attendo consigli e vi ringrazio in anticipo!
Segnalibri