Problemino con gli stacchi

[alexem]

Ciao a tutti,

continuo ad avere problemi con gli stacchi,

in breve, non riesco a tenere la schiena in lordosi,

partendo dalla posizione eretta , con la schiena totalmente in lordosi e mi piego in avanti,
riesco a scendere in realta' di pochi gradi rispetto ai miei amici con cui mi alleno, successivamente iniziano a tirarmi le gambe, in particolare i femorali, non riuscendo a scendere oltre.

Questo si traduce in una esecuzione dello stacco con la schiena leggermente incurvata,
con il bilancere ad altezza piu' che regolare , circa 25cm da terra,
setup corretto come descritto sul libro di ironpaolo DCSS,
mi e' molto difficile tenere le scapole addotte e la schiena in lordosi,
alzare il sedere non aiuta, anzi , mi tirano ancora di piu' i femorali.


Come correggere il problema?
Cambiare tipo di stacco ( ho a disposizione una quadra bar)
stretching fino a che non riesco ad ottenere il setup giusto ?

ho notato che alcuni pro hanno un setup iniziale simile al mio, con la schiena leggermente curvata.

[MrDoc]

Ci vuole un video di un tuo Stacco, un 3x80% del massimale
(fatto con il bilanciere a 22,5cm da terra come da regolamento)