Originariamente Scritto da
BIGSHOW77
al contrario,il soleo è tendente alle fibre rosse mentre il gastrocnemio ha maggioranza di fibre bianche.per il soleo 15 ripetizioni andrebbero bene....anche se nel bodybuilding non vedo l'esigenza di allenarlo, mentre il gastrocnemio andrebbe meglio se allenato dalle 8 alle 12 reps.
piccolo consiglio: caricare nel calf alla pressa il proprio 12,15 rm,eseguire gruppi di 10 ripetizioni intervallate da 10 respiri profondi di riposo,il round finisce quando non si riescono ad eseguire le 10 reps. fare 2 rounds e prepararsi a camminare come ebeti il giorno dopo.
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