Anche se sono un principiante ti dico la mia.
Per una mia deformazione mentale la monofrequenza non mi piace, e comunque trovo che sia indicata per degli atleti avanzati.
La progressione che tu hai riportato è una fase di accumulo, a cui dovrebbe seguire una fase di intensificazione per sfruttarla al meglio. Inoltre se non hai già acquisito una buona tecnica, un 6x6x75% non solo non ti permette di cercarla , ma rischia di fartela peggiorare.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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