Ciao a tutti, so che forse il problema è dibattuto altrove ma non ho molto tempo di fare search e in quelli fatti non ho trovato le risposte cercate.
La mia domanda è la seguente: alla fine della sessione con i pesi, dopo magari un po' di aerobica, occorre fare stretching.
OK, giustissimo: MA COME?
voglio dire: è pensabile anche per lo stretching elaborare una routine?
gli allungamenti riguarderanno gambe, braccia, petto e schiena, dunque è pensabile pensare di fare delle 'serie' di stretching per i vari gruppi?
Se la risposta è in qualche 3d vi chiedo il link perchè non lo ho trovato, se no qualche dritta sarebbe ben accetta, per evitare di fare allungamenti ad 'intuito'...Saluti
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