ri-buonasera a tutti.. risolto i dubbi riguardanti l arnold press grazie all ottimo intervento di BIGSHOW77,che ringrazio ancora per competenza e disponibilità, avrei ancora dei dubbi riguardanti la scelta degli esercizi per il gran dorsale...
inizio con il dire che vengo dal nuoto,uindi sono particolarmente largo e sviluppato nella zona per intenderci del grande e piccolo rotondo,ecc ma ho una carenza abbastanza marcata per quanto riguarda il gran dorsale in se stesso.. al punto che il bacino mi risulta più largo della vita visto di fronte... quindi l obiettivo sarebbe di allargare quella zona (lombari compresi????)
mi sono stati consigliati esercizi come: rematore manubri alle anche (esercizio strano di cui mi piacerebbe sentire ualche vostra opinione perchè non so come inquadrarlo veramente..mi sembra che si lavori l attaccatura bassa del gran dorsale,ma lo sento anche molto nella parte superiore) , rematore bilanciere presa supina (alla yates) e trazioni sempre con presa supina media apertura, ed infine pulley a 45 che DOVREBBE lavorare proprio sull attaccatura bassa del gran dorsale vicino ai lombari per intenderci...
voi cosa ne pensate?? potrebbero essere esercizi giusti o meglio altri esercizi? presa supina o neutra negli esercizi di remata e trazione?
grazie a tutti per l attenzione in ogni caso!
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