Originariamente Scritto da
BIGSHOW77
mi sento di dirti di no:l'arnold press DOVREBBE vantare un coinvolgimento marcato del deltoide mediale,in realtà provandolo scoprirai che all'opposto stimola molto + il deltoide frontale: il deltoide frontale viene stimolato dirante tutti i tipi di distensione,i dips e perfino in certi tipi di curl. aggiungiamo che se non sei un'agonista serve come il due di picche.inoltre come hai detto tu stesso giustamente,non può essere implementato con la tecnica della tensione continua. se tu fossi disposto a: NON ESAGERARE NEI CARICHI ALMENO INIZIALMENTE,ADDURRE LE SCAPOLE,METTERE LA SCHIENA IN LEGGERA LORDOSI ti consiglierei di eseguire il lento dietro: delle distensioni per le spalle quello che pone veramente + enfasi sul deltoide mediale, ed ingiustamente bistrattato come "esercizio pericoloso"....tutti gli esercizi,come insegnati dagli istruttori sono pericolosi: ti dicono solo CIAPPA E TIRA VERSO QUESTA DIREZIONE. se poi non vuoi eseguire il lento dietro ci sono lento avanti e lento con manubri, ma nei confronti del deltoide mediale sono solo palliativi.
Segnalibri