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Discussione: giacca con pesi e allenamento. La consigliate?

  1. #1
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    Predefinito giacca con pesi e allenamento. La consigliate?

    Ciao a tutti, in questi ultimi tempi vista l'impossibilità di allenarmi in palestra e per il fatto che preferisco allenarmi a corpo libero stavo pensando di comprare una weight jacket, cioè uno di quelle giacca con i pesi rimovibili.
    stavo pensando all'aquisto soprattuto per usarla per le trazioni alla sbarra, per i piegamenti sulle braccia, per le iperestensioni, per i crunch addominali e per qalche altro esercizio, più che altro perché stavo pensando di mettere su un po' di massa e aggiungere peso mi sembra sia obbligatorio.
    Ora, il dubbio mi sorge in quanto ho una lieve scoliosi, che seppur lieve e in via di miglioramento grazie alla palestra e allo yoga a volte mi crea qualche mal di schiena. Secondo voi mi conviene prendere questa giacca con il mio problema?io stavo pensando al modello da 20kg, dite che potrebbe darmi qualche problema? e secondo voi in generale è un buon attrezzo per l'allenamento?
    vi allego la foto così magari potete anche dirmi se vi sembra ok o consigliarmi altro.Grazie in anticipo a tutti!Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: giacca peso.JPG 
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ID: 14557

  2. #2
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  3. #3
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    Personalmente non sono molto favorevole a cavigliere, polsiere, weight jacket e in generale a zavorre "indossabili" durante l'allenamento; perchè alterano lo schema motorio e la propriocezione, oltre a poter provocare danni nel lungo periodo. A maggior ragione se hai un dismorfismo come la scoliosi lascerei perdere a priori.
    Per quanto riguarda il tuo obiettivo di mettere massa, con il calysthenics e un'alimentazione mirata puoi raggiungere buoni risultati (non paragonabili chiaramente all'ipertrofia dell'allenamento con i pesi)
    Prefissati un obiettivo, elimina chi ti intralcia e raggiungilo a costo della vita!

  4. #4
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    Io il giubbotto zavorrato lo uso per le trazioni e quando corro. Devo dire che la consiglierei perché vedo dei progressi però ho dovuto diminuire i pesi perchè tendevo a piegarmi troppo, insomma, soprattutto verso la fine dell'allenamento, non riuscivo a stare con la schiena ferma.

    Però se usi il giubbotto zavorrato con pochi pesi, dunque al massimo 5/7 chili vedrai dei benefici nel tempo. Come sempre caricare troppo non va assolutamente bene, specialmente quando coinvolgi la schiena.



    Spesso inoltre uso la cintura di contenimento per ridurre le sollecitazioni. Uso la giacca che vedi quì in foto e non ho ancora avuto problemi, però ti ripeto che non devi caricare troppo
    Ultima modifica di Luisa19; 06-06-2015 alle 02:56 AM

  5. #5
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    Costano troppo per quello che valgono, sono dei furti.

    Molto meglio catena, gomma della sistola, moschettone e dischi.

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Jarni Visualizza Messaggio
    Costano troppo [...]
    Molto meglio catena, gomma della sistola, moschettone e dischi.
    Bè se ne trovano anche a 35 euro, non credo sia così tanto.
    E poi le catene per me non andrebbero meglio rispetto al giubbotto zavorrato perché mi farebbero male le spalle, visto che non ho una massa muscolare chissà quanto grande.

    Però sono ovviamente punti di vista

  7. #7
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    Occhio a non usarlo per correre, non è il massimo x le articolazioni e x la schiena
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  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Luisa19 Visualizza Messaggio
    Bè se ne trovano anche a 35 euro, non credo sia così tanto.
    E poi le catene per me non andrebbero meglio rispetto al giubbotto zavorrato perché mi farebbero male le spalle, visto che non ho una massa muscolare chissà quanto grande.

    Però sono ovviamente punti di vista
    Non è che ti devi incatenare tutta, capisco che hai brutte esperienze sadomaso

    Intendevo la cintura homemade per sovraccaricare alla vita... Con 35€ ne trovi uno da 5kg...
    Ultima modifica di Jarnar; 06-06-2015 alle 01:42 AM

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    Occhio a non usarlo per correre, non è il massimo x le articolazioni e x la schiena
    Non corro molto, diciamo un paio d'ore a settimana divise in 3 sessioni, quindi davvero poco.

    Però non ho problemi, cioè non sento il giubbotto zavorrato che mi appesantisce troppo perché lo uso con 5 kg.

    Citazione Originariamente Scritto da Jarni Visualizza Messaggio
    Intendevo la cintura homemade per sovraccaricare alla vita... Con 35€ ne trovi uno da 5kg...
    Capisco, dovrò provarla allora Però non faccio molto caso al prezzo, cioè non è che adesso mi compro la cintura perché costa quanto il giubbotto o se risparmio. Insomma sto provando a creare dei piani d'allenamento polivalenti così tra la corsa, le trazioni e qualche flessione posso coinvolgere almeno gran parte dei muscoli superiori.

    Ovviamente non faccio body building, quindi per quello che ho viso con il giubbotto mi alleno abbastanza bene senza sovraccaricare troppo tutto il corpo. Poi zavorrandolo in maniera discreta ottengo dei buoni risultati e non rischio di infiammare nulla

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Luisa19 Visualizza Messaggio
    Io il giubbotto zavorrato lo uso per le trazioni e quando corro. ........................
    Spesso inoltre uso la cintura di contenimento per ridurre le sollecitazioni. Uso la giacca che vedi quì in foto e non ho ancora avuto problemi, però ti ripeto che non devi caricare troppo

    Ci conosciamo da tanti anni, vero?
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Tonymusante Visualizza Messaggio
    Ci conosciamo da tanti anni, vero?
    Cosa vorresti dire? Scusami ma non l'ho capita

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Luisa19 Visualizza Messaggio
    Cosa vorresti dire? Scusami ma non l'ho capita
    Intende dire che ci farebbe piacere che tu ti presentassi, che tu ci fornisca delle informazioni, dei dati, obbiettivi prefissati...

    Prego, se ti va... https://www.bbhomepage.com/forum/mi-chiamo-arnold/

    Ad ogni modo benvenuta
    Ultima modifica di Jarnar; 09-06-2015 alle 09:22 PM

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