Dorian Yates
Quasi Istruttore
Wall squat
Sto leggendo in giro di questa prova di flessibilità x lo squat, non so se lo eseguo bene, ma mi risulta davvero difficile rimanere in equilibrio mentre faccio questo wall squat.
Questa mia scarsa flessibilità potrebbe inficiare la sicurezza del mio squat?
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Visto che non mi risponde nessuno mi sono documentato. Probabilmente sono uno di quelli che non può squattare con scarpe piane!
-Where Eagles Dare-
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Vedo ora il post...
non riesci a postare un video?
Eraser
...chew...before it's too late...
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
in genere è questione di mobilità della caviglia non riuscire ad effettuare un buon wall squat, prova con scarpe da wl, tipo do-win
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Non è una prova di flessibilità, ma un 'teaching tool'
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ci stavo pensando, dove posso trovarne a prezzi interessanti?Con queste scarpe riesco a fare i calf rise?Originariamente Scritto da dArK86
Lo ho fatto oggi (lo squat), settimana prossima lo faccio.
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggi continuando a farlo sono migliorato... Ma sono rigido come un asse caxxo
-Where Eagles Dare-
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Ci sono degli esercizi di flessibilità per la mobilità tibio-tarsica
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Cercherò un pò sul web, ti ringrazio.
-Where Eagles Dare-
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Stesso sito del wall squat
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
In realtà avevo trovato su YT...
Non avresti un sitarello da consigliare?
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Wall squat?
Intendi stare in questa posizione (senza palla tra le gambe)
https://www.youtube.com/watch?v=ARDeqd6J1sg
o squattare tipo così?
https://www.youtube.com/watch?v=zVF0g_X-i-k
https://www.youtube.com/watch?v=miuDbrgcrEE
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ovviamente il secondo!
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Umberto Miletto l' ha proposto come esercizio per testare la flessibilità durante un suo seminario più come sistema atto a migliorarla. Siamo stati una decina di minuti circa sul wall squat, personalmente l' ho sempre sottovalutato.
Essendo un pò di legno, ho trovato ottimi alcuni esercizi proposti sul web per lo squat: bastoncino sopra la testa in accosciata totale, saltelli con il bastoncino sopra la testa, poi isometria stando in accosciata mentre premi sulle cosce.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Mi spieghi bene l'ultimo?
-Where Eagles Dare-
Permessi di Scrittura
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