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Discussione: Incremento del carico Bill Starr

  1. #1
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    Predefinito Problema incremento del carico in Bill Starr

    Ciao a tutti. Sto seguendo una scheda di allenamento di tipo Bill Starr con serie da 5x5 e incremento di peso del 2.5% ad ogni sessione. Per alcuni esercizi (es. squat e panca) riesco ad adattarmi meglio all'aumento del peso mentre per altri sto raggiungendo il limite (es. military press).
    La mia domanda è: una volta che avrò raggiunto il mio carico massimo per un esercizio mentre per altri potrei continuare ad aumentare cosa dovrei fare? Proseguire negli aumenti dove riesco e restare con il peso massimo negli esercizi in cui ho raggiunto il limite oppure iniziare un ciclo di scarico per tutti gli esercizi (o altre soluzioni)?
    Grazie mille
    Ultima modifica di xanti; 25-03-2015 alle 09:29 PM

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