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Discussione: Box squat

  1. #1
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    Predefinito Box squat

    Ciao ragazzi, per migliorare la tecnica del mio squat, ho deciso di eseguire per un pó il box squat. Questa è la terza serie di un 5x5 con 102kg. Cosa ne pensate?? Grazie
    https://m.youtube.com/watch?v=XJUC29...e_gdata_player

  2. #2
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    Tutto sommato direi buono, ma secondo me dovresti alzare un po' il box perché tendi a perdere leggermente la schiena in buca. Però ripeto, non è niente male.
    Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
    http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html

  3. #3
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    secondo me la profondità è giusta per avere un buon transfer sullo squat "regolare"
    c'è qualcosina da limare (maggiore compattezza durante il walkout e la preparazione all'eccentrica, ginocchia tese tra una rep e l'altra, retroversione del bacino) ma stai lavorando bene.

  4. #4
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  5. #5
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    Predefinito

    Grazie dei consigli ragazzi, continuerò a lavorarci su per migliorare la tecnica e pian piano aumentare il carico. Grazie ancora per i consigli.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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