Ciao ragazzi, per migliorare la tecnica del mio squat, ho deciso di eseguire per un pó il box squat. Questa è la terza serie di un 5x5 con 102kg. Cosa ne pensate?? Grazie
https://m.youtube.com/watch?v=XJUC29...e_gdata_player
Ciao ragazzi, per migliorare la tecnica del mio squat, ho deciso di eseguire per un pó il box squat. Questa è la terza serie di un 5x5 con 102kg. Cosa ne pensate?? Grazie
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Tutto sommato direi buono, ma secondo me dovresti alzare un po' il box perché tendi a perdere leggermente la schiena in buca. Però ripeto, non è niente male.
Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html
secondo me la profondità è giusta per avere un buon transfer sullo squat "regolare"
c'è qualcosina da limare (maggiore compattezza durante il walkout e la preparazione all'eccentrica, ginocchia tese tra una rep e l'altra, retroversione del bacino) ma stai lavorando bene.
Anche a me piace
Bravo!
(Concordo con le opinioni di cui sopra !)
Eraser
...chew...before it's too late...
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Grazie dei consigli ragazzi, continuerò a lavorarci su per migliorare la tecnica e pian piano aumentare il carico. Grazie ancora per i consigli.
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