Da forza a ipertrofia variando serie e ripetizioni.

[Michele Morgan]

Ciao ragazzi chiedo lumi circa un dubbio per passare da un obiettivo di forza ad uno di ipertrofia senza però stravolgere il mio wo.

Parto da una scheda in multifrequenza 5x5 classico Bill Starr e quindi finalizzato alla forza.

Se facessi una variante portando a 3x8, quindi stesso volume, porterei lo stimolo ad essere ipertrofico?

Grazie a chi avrà il piacere di rispondere.

[Ade]

Lo stimolo ipertrofico è dato da una maggiore intensità che costringe il muscolo ad adattarsi al nuovo tipo di lavoro...