Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: esercizi tipologia

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2015
    Messaggi
    12

    Predefinito esercizi tipologia

    Salve, ho letto varie guide su questo sito ma non riesco a capire bene la differenza tra esercizi fondamentali e complementari che di solito si intendono come multiarticolari e monoarticolari ma da quel che ho letto non è così.

    Quindi vi chiedo se qualcuno saprebbe aiutarmi, magari indicando anche qualche esercizio per fare un esempio.

    Grazie

  2. #2
    Data Registrazione
    Apr 2014
    Località
    Pistoia, Home Gym
    Messaggi
    602

    Predefinito

    In ottica PL i fondamentali sono i bigs: squat, panca e stacco da terra, ovvero i 3 esercizi dove si riesce ad esprimere la massima forza. Tutto il resto è complementare.

    In ottica BB invece, sono fondamentali tutti gli esercizi che richiamano i grandi muscoli, solitamente i multiarticolari, ma non è detto.

    Per esempio il pull down, è un monoarticolare, ma fondamentale.
    Ultima modifica di Jarnar; 06-03-2015 alle 01:13 AM

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2015
    Messaggi
    12

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Jarni Visualizza Messaggio
    In ottica PL i fondamentali sono i bigs: squat, panca e stacco da terra, ovvero i 3 esercizi dove si riesce ad esprimere la massima forza. Tutto il resto è complementare.

    In ottica BB invece, sono fondamentali tutti gli esercizi che richiamano i grandi muscoli, solitamente i multiarticolari, ma non è detto.

    Per esempio il pull down, è un monoarticolare, ma fondamentale.

    ti ringrazio molto per il chiarimento, posso chiederti 1/2 esercizi fondamentali e multiarticolari per i vari muscoli?
    tipo petto, bicipiti, tricipiti, dorso, spalle e gambe? gli esercizi che ritieni "migliori" diciamo in generale.
    Giusto per avere un'idea.

    Grazie ancora

  4. #4
    Data Registrazione
    Apr 2014
    Località
    Pistoia, Home Gym
    Messaggi
    602

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da jack41 Visualizza Messaggio
    ti ringrazio molto per il chiarimento, posso chiederti 1/2 esercizi fondamentali e multiarticolari per i vari muscoli?
    tipo petto, bicipiti, tricipiti, dorso, spalle e gambe? gli esercizi che ritieni "migliori" diciamo in generale.
    Giusto per avere un'idea.

    Grazie ancora
    Ma che vuol dire 1/2 esercizi??

    Squat, panca e trazioni richiamano tutti i muscoli che hai elencato.

  5. #5
    Data Registrazione
    Feb 2015
    Messaggi
    12

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Jarni Visualizza Messaggio
    Ma che vuol dire 1/2 esercizi??

    Squat, panca e trazioni richiamano tutti i muscoli che hai elencato.

    ah non avevo capito, grazie

Discussioni Simili

  1. Informazioni : tipologia esercizi
    Di BalubaJoe nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 23-09-2017, 04:19 PM
  2. Tipologia e durata allenamento importante!!!!!!
    Di rosh87 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 12-06-2010, 02:11 PM
  3. tipologia corporea
    Di ringmaster nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 11-01-2009, 06:25 PM
  4. Che tipologia di dieta devo seguire?
    Di danyele. nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 06-02-2008, 06:27 PM
  5. Quale tipologia d'allenamento per volume ?
    Di InsomNia_Italy nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 23
    Ultimo Messaggio: 29-10-2006, 10:56 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home