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Discussione: Esercizi ginocchio

  1. #1
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    Predefinito Esercizi ginocchio

    Salve
    Ancora una volta mi rivolgo al forum per chiedere aiuto , dato che ormai nutro poca fiducia nei personal trainer della mia palestra!

    Quando piego il ginocchio, superata l'angolazione di 90 gradi, sento un clack articolare ! Come se "scrocchiasse"
    Questo ha provocato nel tempo un consumo della cartilagine .
    Il clack, oltre a verificarsi nel piegamento oltre i 90° , si verifica anche in distensione, però partendo da un ginocchio piegato già a 45°
    La causa sarebbe un eccessiva grandezza della plica sinoviale mediale. Il problema sarebbe risolvibile con l'operazione, ma, come sempre, i medici preferiscono tentare strade alternative e meno invasive prima.
    Fu così che mi diedero da eseguire questa ginnastica.
    imgur: the simple image sharer
    La feci tutti i giorni , un ora al giorno, per 3 mesi....
    Risultati zero.
    Tornai dall'ortopedico, il quale mi disse di fare un ultimo tentativo! Sempre attraverso la ginnastica, ma questa volta in versione "hardcore", cioè servendomi di pesi e macchinari e elettrostimolazione...
    imgur: the simple image sharer

    Volevo chiedervi quali fossero i migliori esercizi , tenendo conto che non posso piegare il ginocchio per più di 90° e che già distendendolo da una posizione di partenza di 45°, si presenta il clack articolare!
    Ultima modifica di Orepex; 31-01-2015 alle 03:57 PM

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