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Discussione: Pausa estiva e alimentazione

  1. #1
    Data Registrazione
    Jun 2004
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    Molto dubbioso Pausa estiva e alimentazione

    Ciao a tutti!
    Non posto spesso, ma leggo di frequente le imprecazioni dei più esperti verso alcune domande considerate "troppo frequenti".. spero non sia il mio caso..
    Cmq quel che vorrei, gentilmente, sapere è questo:
    Ho cominciato a recarmi in palestra ed a seguire un programma ben definito da circa 4 mesi (per la cronaca ho 24 anni, 185cm di H e 74Kg di peso). Sono soddisfatto dei risultati: mi sono molto asciugato dal "grasso" che avevo quà e là e ho cominciato a metter su un po' di massa, specie nelle braccia (bicipiti), nelle spalle e nel petto.. Certo, non sono diventato chissà che cosa, nè me lo sarei aspettato, d'altra parte.. Ma cmq mi sono accorto della differenza dal prima al dopo (ora).. la quale senz'altro funge da stimolo per l'avvenire!
    ..purtroppo la mia palestra ad agosto chiude e mi vedo costretto a sospendere l'allenamento, visto che è pagata fino al 19 settembre e di sborsare altri €45 per altra palestra non è che abbia molta voglia..
    DOMANDA (finalmente): cosa comporta lo stare fermo per 1 mese dopo soli 4 mesi?

    Inoltre vorrei sapere, per un principiante come me, quanto conta l'apporto proteico dei cibi (solo dei cibi, visto che non ricorro nè vorrei ricorrere agli integratori).. Fortunatamente posso pranzare, cenare e fare merenda/colazione a casa, quindi non ho impedimenti di sorta.. Cerco sempre di avere un buon apporto di proteine, cercando di bilanciare e variare la dieta, la quale comprende principalmente, per quanto riguarda tale apporto, carne, tonno, uova, latte, legumi..

    Spero di non fare addannare nessuno e di ricevere qualche parere!


    C YA!
    Ultima modifica di M_A_X; 29-07-2004 alle 12:03 AM

  2. #2
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    Predefinito

    E' una domanda frequente in questo periodo.....sembra che l'estate a qualcuno faccia sciogliere anche il cervello per il troppo caldo......
    Sei all'inzio qual'è il problema? non mi dirai che l'estate stai inchiodato su un letto no? ti devi preparare per un mondiale? hai necessità agonistiche? hai paura che i muscoli si sciolgano come ghiaccioli al sole...??? niente di tutto questo. Prenditi una pausa, fai del semplice movimento, mangia pulito. Le proteine ne abbiamo parlato all'infinito sono una componenete dell'alimentazione al pari degli altri macronutreinti, grassi e carboidrati, quindi contano come contano queste ultimi, contano per le normali funzioni fisiologiche del corpo, contano per ottenere determinati risultati....insomma è come dire: "secondo voi quanto è importante bere?" c'è bisogno di una risposta in tal senso? credo di no.....semmai la discussione si crea quando creiamo un piano alimentare, una dieta in funzione di determinati obiettivi, e quindi impostiamo il discorso su che cosa mangiare e quando mangiare, di nuovo qualità e quantità dei macronutreinti e quindi del cibo........

    vedi
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4974

    seconda mia replica alla discussione

    e per gli integratori come al solito:
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4728

    e come al solito la funzione ricerca.....
    https://www.bbhomepage.com/forum/search.php?
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

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