Ho letto alcune discussioni, ma pare che ognuno abbia un suo modo di fare la panca stretta.
Non riesco a capire come vada fatta. L'esecuzione deve ricalcare quella della panca piana classica per quanto riguarda il set up (scapole addotte, spalle basse, arco, eccetera), ma a questo punto nascono dei problemi: affinchè i gomiti stiano sotto al bilanciere sia lateralmente che frontalmente (e dovendo tenerli il più vicino possibile al busto) il bilanciere non tocca più sotto i capezzoli, ma molto più in basso, generando un braccio di leva molto svantaggioso. Quindi mi chiedo se l'avanbraccio debba rimanere perpendicolare al suolo nel momento in cui il bilanciere si trova al petto (che in realtà no non è più il petto ma molto più in basso), oppure se la vista frontale debba essere una cosa del genere: /_\ con il bilanciere che tocca il petto nello stesso punto della panca piana.
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