Originariamente Scritto da
Shawn Ray
hai un piano alimentare? la risposta è no, quindi è un po inutile discutere se non sai quello che mangi (apporto calorico, ripartizione dei macro nutrienti e qualità)
L'alimentazione è responsabile del 90% dei progressi, inutile girarci intorno. Il 99% delle persone è disposta anche ad allenarsi "seriamente" ma la percentuale che modifica il proprio piano alimentare è minima, al più si limitano a mangiare "sano e bene" il che non vuol dire nulla, e sono quelle che passano gli anni e sono sempre uguali.
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