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Discussione: Iniziare a fare Bodybuilding?!

  1. #1
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    Molto Felice Iniziare a fare Bodybuilding?!

    Girovagando su facebook ho visto questo video https://www.facebook.com/video.php?v=749250821777147
    e subito mi è riuscita la scintilla di diventare muscoloso o comunque avere un fisico di bell'aspetto che purtroppo per vari motivi non sono mai riuscito ad avere, o non mi sono mai impegnato abbastanza..
    e mi ritrovo a 21 anni alto 1.85 peso 67kg

    C'è qualche ricetta magica o qualche via del Signore in cui potete indirizzarmi per avere un fisico del genere?

    ps. Accetto anche preghiere.

  2. #2
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    Comincerei col dormire, alle 3.45 di notte, invece di stare a vedere video su Facebook...
    Con quei dati di peso ed altezza, presumo tu sia molto magro: sicuramente il primo passo da fare sarà regolare l'alimentazione: dell'omonima sezione del forum, troverai un topic tra quelli in evidenza ad inizio pagina, che ti spiegherà come impostare una dieta personale. Leggilo, anche più volte, e prova a metter giù una dieta da poter rivedere insieme, e poi passeremo allo step successivo, ossia l'allenamento
    Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.

  3. #3
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    Ricette magiche non ce ne sono. Anzi è un bello sbattimento. Mentale prima di tutto, perché devi capire un bel po' di cose da solo e non c'è nessuno che possa farlo per te, a meno forse di non pagare un personal trainer e un dietologo di cui hai assoluta fiducia. Poi curare l'alimentazione, allenarti, curare l'alimentazione, allenarti ...
    Sal

    Onore al braccio che muove il telaio
    Onore alla forza che muove l'acciaio

  4. #4
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    è un forum di bb e pl non un sito esoterico; l'unica strada percorribile - come in tutti i campi delle attività umane - è quella che prevede allenamento, costanza, dedizione, cura della tecnica, tenacia, pazienza, vita regolare, sana alimentazione.
    Ci sono numerosi threads in rilievo nelle sezioni specifiche che possono aiutarti a patto, ovviamente, di leggerli, studiarli e provare ad applicarli.
    In alternativa a ciò....puoi provare sul sito di Henry Potter ma se sei un babbano non hai speranza, neppure il saggio Silente può far nulla per te.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  5. #5
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    stiamo ovviamente scherzando
    dai una lettura ai thread che ho in evidenza.
    Ultima modifica di .:überfranz:.; 07-10-2014 alle 01:31 PM
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  6. #6
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    E se dicessi che un circa 3-4 anni fa ho fatto palestra per sei mesi, con corretta alimentazione sono stato invogliato a prendere dei prodotti di cui non conoscevo la fonte.. non prendendone più ho avuto uno sbalzo ormonale che mi ha fatto spuntare una ginecomastia più in quel periodo facevo una cura di cosrtisone, ho fattp un cocktail.... involontariamente.

    Facendo palestra ed aumentando di massa muscolare, la ginecomastia non si nasconde? rimane e si ingrossa comunque il petto.. no?

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Nick9369 Visualizza Messaggio
    E se dicessi che un circa 3-4 anni fa ho fatto palestra per sei mesi, con corretta alimentazione sono stato invogliato a prendere dei prodotti di cui non conoscevo la fonte.. non prendendone più ho avuto uno sbalzo ormonale che mi ha fatto spuntare una ginecomastia più in quel periodo facevo una cura di cosrtisone, ho fattp un cocktail.... involontariamente.

    .....................

    appunto! dovresti aver avuto la palese dimostrazione che non esistono scorciatoie ne ricette o prodotti magici e che chi te li offre ti inganna o attenta alla tua salute o vuole servirsi ed approfittare di te o, forse, un po' di tutte queste cose insieme.
    Motivo di più per non fare domande quali quelle iniziali ed andarti invece a rileggere quanto ti ho scritto per iniziare con umiltà e pazienza un nuovo percorso, forse monotono e molto più lungo ma senza dubbio più salutare e che nel tempo potrà darti delle soddisfazioni proporzionali tanto alle tue predisposizioni genetiche quanto al tuo impegno e volontà.
    Ultima modifica di Tonymusante; 08-10-2014 alle 02:58 AM
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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