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Discussione: Stacchi e squat pesanti - respirazione e pressione sulle orecchie

  1. #1
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    Predefinito Stacchi e squat pesanti - respirazione e pressione sulle orecchie

    Ciao a tutti,

    Nella vostra esperienza una respirazione non corretta durante ripetizioni sub-massimali / massimali nei big (stacchi e squat in particolare) potrebbe causare problemi alle orecchie?

    Quando mi alleno con carichi elevati sento che la pressione arriva fino alle orecchie e, a volte, la ripetizione massimale mi lascia una sensazione come di "ovattamento".

    Avete suggerimenti sulla corretta respirazione da adottare in modo che le orecchie non siano "sovraccaricate" durante questi esercizi?

  2. #2
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    Messaggi
    700

    Predefinito

    devi imparare a fare bene la manovra di valsalva.... prova ad espirare lentamente già a metà concentrica.... la pressione sul timpano dovrabbe diminuire .

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