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Discussione: Dubbio Stacchi

  1. #1
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    Predefinito Dubbio Stacchi

    Dando per assodato che nell'esecuzione di una serie di stacchi bisogna riposizionarsi e evitare il touch-and-go, ho un dubbio sul riposizionamento. Nel senso che se non stacco le mani dal bilanciere e mi alzo in piedi non riesco ad inspirare a fondo e soprattutto a spingere l'aria negli addominali. Così facendo però mi sembra che le ripetizioni siano troppo distanziate.


    Voi come fate?
    Sal

    Onore al braccio che muove il telaio
    Onore alla forza che muove l'acciaio

  2. #2
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    Io per le serie di riscaldamento e di attivazione riesco a respirare fra una ripetizione e l'altra mantenendo la presa sul bilanciere, anche perchè non ho ancora la cintura. Quando passo alle serie pesanti, ad esempio doppie, mi alzo in piedi fra una ripetizione l'altra perchè non riuscirei a gonfiarmi abbastanza d'aria restando giù, specie se ho la cintura.

    ciao

  3. #3
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    alte reps peso basso respiro in massima estensione con il peso in mano.
    basse reps invece, quando arrivo su fermo 2", apro le mani, respiro e scendo a riprenderlo.

    la negativa non la faccio mai nel sub-massimale.

  4. #4
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