Libri sul Body Building. Qualche consiglio?

[Ziino]

Ciao ragazzi, avrei intenzione di farmi un po' di cultura sul body building per quanto riguarda l'alimentazione, integrazione e cioè che integratori dovrei prendere e in che quantità, e su come impostare l'allenamento.
Ho sentito parlare de " I principi di Poliquin", "Brawn" ed "Oltre Brawn".
Potreste darmi qualche consiglio sui migliori libri in questione?

[Antoine]

DCSS, Ironpaolo

Per capire come si comporta il nostro corpo in palestra, dal punto di vista biomeccanico

[Ziino]

E riguardo all'alimentazione, integrazione ed allenamento?

[Antoine]

Beh diciamo che dcss copre l'universo dell'allenamento in palestra dal punto di vista biomeccanico. Più di cosi!

[fabdelta]

@Antoine vorrei comprare il libro di Ironpaolo, sai se esiste in versione Kindle?

Io ormai leggo solo su Kindle ma DCSS lo trovo solo in versione cartacea, per esempio su Amazon Amazon.it: DCSS. Power mechanics for power lifters - Paolo Evangelista - Libri

Ho appena invitato un messaggio con questa domanda anche alla pagina FaceBook https://www.facebook.com/DCSS.PowerMechanics

[Ziino]

Sto facendo l'ordine di DCSS avresti altri libri da consigliarmi per piacere?

[Antoine]

@fab non ne ho idea, mi dispiace!

@Ziino: potresti approfondire su dei testi universitari questioni legate alla biochimica, fisiologia, endocrinologia ...per capire come funziona il nostro corpo. Io appena avrò i soldi mi comprerò un libro di questo tipo che si intitola "biochimica della nutrizione" se non sbaglio

[Vinz86]

Chiedo qui per non aprire una discussione a parte sullo stesso tema: qualcuno di voi può dare un parere sul "Metodo distribuito" di Gruzza (ferma restando l'assoluta competenza dell'autore)? Che tematiche tratta? Può essere un valido supporto per chi è agli inizi ed ancora tendenzialmente ignorante in materia, o è da considerarsi "per avanzati"?

[Shawn Ray]

Ottimo libro direi un'ottima base per la forza sicuramente insieme a quello di Evangelista un must

Per i libri basta una ricerca nel forum più volte si è discusso di Brawn e Poliquin

[user_del07494]

Ti consiglio il metodo BIIO! (detto molto sarcasticamente)

[fraspena]

Assolutamente consiglio il Metodo Distribuito di Ado ,
@Vinz , non sono un'esperto però l'ho trovato molto utile in quanto spiega alcune logiche che stanno dietro alle metodiche delle varie scuole esempio quella russa,bulgara,cinese nel powertlifting .
E' vero che è un libro improntato sul pl ma leggendolo si capisce come trarre vantaggio anche nel bb