Ciao a tutti,
mi piacerebbe avere qualche opinione sull'impostazione dell'allenamento per i soggetti dai 40 anni in su . secondo voi una persona che raggiunge i 40 puo' ancora continuare ad impostare una scheda in base alle periodizzazioni e tecniche consigliate a tutti o deve gia' cominciare a modificare qualche cosa? e cosa andrebbe modificata..la frequenza settimanale (mantenendo l'intensita' uguale in ogni seduta ma per meno giorni a settimana ) o l'intensita' ( tenere lo stesso numero di giorni ma includerne alcuni con bassa intensita')? è consigliabile lavorare sempre a buffer in accumulo o si puo' ancora inserire sedute ad intensificazione ? grazie
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